¿Cómo combatir el calor de día?
Ya está aquí el verano y, con él, las altas temperaturas. Son días de piscina, refrescos en una terracita y noches a la fresca. Pero también de cuarenta grados, insolaciones y deshidratación. Si quieres disfrutar del verano sin sustos, ten en cuenta las siguientes precauciones.
- Haz del agua tu acompañante inseparable. No esperes a tener sed para beber.
- Es recomendable evitar el alcohol, las bebidas muy azucaradas, el café y el té.
- Remójate en la ducha, piscina o incluso en una fuente siempre que puedas.
- Come ligero. No pueden faltar en la mesa la verdura, la fruta y los zumos.
- Intenta evitar salir a la calle en las horas en las que el sol pega más. Si no tienes más remedio, busca la sombra y lleva una gorra o un sombrero y ropa que transpire.
- La crema solar no es sólo para la playa.
- Usa gafas con filtros ultravioleta.
- Para evitar que tu casa se convierta en un horno, baja las persianas cuando dé el sol. No abras las ventanas cuando fuera haya mucha temperatura.
- El cóctel de medicamentos y altas temperaturas puede favorecer el golpe de calor. Mira el prospecto para prevenir.
Y tú, ¿cómo combates el calor?
