Esto es lo que tienes que hacer para llevar una vida saludable

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Los malos hábitos son una de las principales fuentes de enfermedades y mortalidad de las sociedades modernas. Para contrarrestarlos, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha promovido una serie de objetivos a alcanzar para reducir los 38 millones de muertes que se producen cada año por enfermedades no transmisibles, es decir, las relacionadas con el estilo de vida no saludable: la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Están causadas por el tabaquismo, el sedentarismo, el abuso del alcohol y la comida basura, entre otros. 

Esto es lo que tienes que hacer para llevar una vida saludable, o al menos lo que la OMS se ha propuesto lograr para detener el auge de las enfermedades no transmisibles:

1. Reducir en un 10% el consumo de alcohol.

2. Disminuir en un 10% el número de personas sedentarias.

3. Bajar un 25% la tasa de mortalidad prematura relacionada con enfermedades crónicas respiratorias, cardiovasculares, cáncer o diabetes. 

4. Que el consumo de sal se reduzca en un 30%.

5. Que el número de fumadores mayores de 15 años baje en un 15%.

6. Reducir el número de personas que sufren hipertensión o, en función de país en cuestión, por lo menos que no suba la tasa. 

7. Detener el avance de la diabetes y la obesidad

8. Fomentar la prevención de ataques al corazón e ictus, de forma que por lo menos la mitad de las personas en riesgo puedan recibir tratamiento. 

Algunos de estos objetivos están fuera de tu alcance, pero otros no. ¿Te sumas a la vida saludable?

 

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