Las mejores posturas sexuales para quienes tienen c贸licos menstruales
Los calambres de la regla son los peores, as铆 que es comprensible que algunas personas prefieran decir no al sexo cuando tienen calambres.
La cuesti贸n es que probablemente te estar铆as haciendo un gran favor a ti misma -y a tu 煤tero- si te masturbaras o tuvieras relaciones sexuales con tu pareja cuando tienes una mala menstruaci贸n.
Las hormonas del bienestar que se liberan durante la 茅poca sexy tienen efectos analg茅sicos que pueden ayudar a aliviar los calambres y otros dolores del periodo, como los de cabeza.
Las mejores posturas sexuales para que no te duela la espalda
Las posturas sexuales con las que quemar谩s m谩s calor铆as
驴A煤n no est谩s convencida? Tenemos las mejores posturas sexuales para los dolores menstruales y otros molestos problemas de la regla que te har谩n decir s铆, s铆, oh s铆ss al sexo incluso cuando tengas la regla del infierno.
Las mejores posturas sexuales para los calambres fuertes durante la menstruaci贸n
Estas posiciones pueden ayudar a aportar un poco de curaci贸n sexual a cualquier acto sexual si tienes fuertes calambres menstruales.
Sexo con penetraci贸n
"Considera la posibilidad de estar encima de tu pareja: en esta posici贸n puedes controlar la profundidad de la penetraci贸n y evitar mayores molestias en la pelvis", dice la doctora Kate White, profesora asociada de obstetricia y ginecolog铆a de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston y autora de "Tu salud sexual: Una gu铆a para entender, amar y cuidar tu cuerpo".
Esta posici贸n sirve para la penetraci贸n vaginal y anal con un pene o un arn茅s. S贸lo tienes que subirte, bajar sobre su pene o juguete, y usar tus manos para controlar la profundidad mientras tus caderas dictan el ritmo.
Masturbaci贸n
Si necesitas una liberaci贸n r谩pida, la masturbaci贸n es el camino a seguir. La clave para disfrutar de la masturbaci贸n cuando tienes calambres es evitar la presi贸n en el abdomen y la pelvis donde sientes los calambres.
Tienes un par de posiciones favorables a los calambres para elegir: de lado en posici贸n fetal o de espaldas con una almohada bajo las rodillas.
Ambos proporcionan un f谩cil acceso al cl铆toris y a todos los puntos calientes habituales para que puedas acariciarte a gusto o utilizar un juguete para el placer externo o interno.
Sexo con las manos
Al igual que con la masturbaci贸n, estar de lado o de espaldas para aliviar la presi贸n de la regi贸n p茅lvica puede marcar la diferencia.
A continuaci贸n te explicamos c贸mo recibir placer en ambas posiciones:
- En la espalda: Haz que tu pareja se arrodille a tu lado para que cada uno pueda alcanzar sus genitales con facilidad.
- De lado: Acu茅stense uno frente al otro para el juego genital manual o con la cuchara con el dador de placer detr谩s de ustedes para la estimulaci贸n anal.
Sexo oral
El 69 de lado es la posici贸n ideal para dar o recibir sexo oral porque te permite estar en la posici贸n en la que la mayor铆a de nosotras nos acurrucamos cuando tenemos malos calambres menstruales.
S贸lo tienes que levantar la pierna superior para recibir, o colocar una almohada entre las rodillas para mayor comodidad si est谩s dando, oral.
Las mejores posiciones sexuales para la menstruaci贸n abundante
Un flujo abundante puede hacer que te resbales, pero si t煤 o tu pareja sois aprensivos con la sangre, usar un disco menstrual y optar por posiciones con la gravedad de su lado puede ayudar.
Sexo con penetraci贸n
"Puede que prefieras estar de espaldas", dice White. "Intenta tirar de las piernas hacia el pecho si te gusta la sensaci贸n de una penetraci贸n m谩s profunda: la sangre puede actuar como lubricante".
Para mejorar la posici贸n para el sexo anal -y dar una mano a la gravedad- apuntala tu trasero con una o dos almohadas. No olvides utilizar mucho lubricante.
Masturbaci贸n
Tumbarse boca arriba con 2 o 3 almohadas bajo las rodillas puede ayudar a mantener la sangre arriba y (sobre todo) fuera de la cama si no llevas disco, copa o tamp贸n.
Utiliza tus manos o un juguete para estimular el cl铆toris, o ll茅vatelo dentro para jugar en V. S贸lo aseg煤rate de sacar la copa o el tamp贸n para evitar empujarlo demasiado adentro.
Si te conmueve, no dudes en acercarte a la parte de atr谩s para jugar con el culo en solitario.
Sexo con las manos
Una posici贸n boca abajo, con el trasero hacia arriba (tambi茅n conocida como perrito), pone la gravedad de tu lado mientras te permite recibir placer manualmente.
Si eres t煤 quien se encarga de dar placer o se trata de una situaci贸n de sexo simult谩neo con las manos, haz que tu pareja se siente o se acueste y luego adopta esta posici贸n encima de sus genitales, mirando hacia ellos o alej谩ndose de ellos.
Sexo oral
El sexo oral en un d铆a de flujo abundante es posible. Acostarse de espaldas con las rodillas levantadas puede ayudar a reducir las p茅rdidas mientras se recibe el sexo oral o el rimming.
Un dique dental cumple una doble funci贸n durante el sexo oral en la menstruaci贸n para reducir el riesgo de infecciones de transmisi贸n sexual, a la vez que proporciona una barrera entre la boca y la sangre.
Las mejores posturas sexuales para la hinchaz贸n relacionada con el periodo
La comodidad es el nombre del juego cuando la hinchaz贸n est谩 en pleno apogeo.
Sexo con penetraci贸n
"Prueba a tumbarte de lado con tu pareja acurrucada a tu alrededor: en esta posici贸n hay menos presi贸n en el abdomen, ya sea de tu pareja o de la cama", dice White.
Con tu pareja acurrucada detr谩s, la penetraci贸n vaginal o anal con un pene o un strap-on es f谩cil y c贸moda para tu vientre hinchado.
Masturbaci贸n
Cualquier posici贸n c贸moda es v谩lida para una cita, pero quiz谩 descubras que tumbarse de lado es lo mejor para tu vientre hinchado.
Coloca una o dos almohadas entre las rodillas para mantener las piernas separadas lo suficiente como para alcanzar f谩cilmente el cl铆toris y la vagina, o para alcanzar la puerta trasera.
Sexo con las manos
De lado es, de nuevo, la mejor posici贸n para dar o recibir sexo de mano con la barriga hinchada.
Los dos pod茅is tumbaros de lado, uno frente al otro, para la estimulaci贸n genital manual, o la cuchara para la digitaci贸n anal.
Sexo oral
Tumbarse de lado vuelve a ser la mejor opci贸n para evitar la presi贸n de la barriga hinchada durante el sexo oral.
Levanta la pierna superior para recibir o adopta la posici贸n lateral 69 para obtener placer simult谩neo.
Las mejores posturas sexuales para las n谩useas del periodo
Puede que lo 煤ltimo que te apetezca hacer cuando tienes n谩useas sea moverte, pero si te sientes excitada, hay un mont贸n de formas poco exigentes de satisfacer tus necesidades.
Sexo con penetraci贸n
White recomienda la posici贸n del loto cuando se trata de las n谩useas del periodo.
"Los movimientos de balanceo en esta posici贸n pueden alterar menos la barriga que la acci贸n vigorosa en otras posiciones", dice White.
Para hacerlo, haz que tu pareja se siente con las piernas cruzadas y si茅ntate en su regazo con tus piernas alrededor de 茅l. Aj煤stalo seg煤n sea necesario para la entrada vaginal o anal con un pene, un strap-on o un consolador de doble punta.
Masturbaci贸n
Si vas a masturbarte mientras tienes n谩useas, mant茅n la parte superior de tu cuerpo ligeramente elevada para evitar ahogar o arrugar el vientre, lo que podr铆a empeorar la situaci贸n.
Si茅ntate en la cama o en el sof谩 y recu茅state en una posici贸n relajada desde la que sea f谩cil alcanzar tus partes de placer.
Sexo con las manos
Si te sientas al lado de tu pareja mientras te apoyas en un cabecero o en una almohada, podr谩s practicar sexo con las manos sin que se te revuelva el est贸mago. Coloca una pierna sobre la suya para facilitar el acceso a los genitales del otro.
Si est谩s dando la acci贸n de la mano, haz que se arrodillen sobre tus piernas, ya sea de cara a ti o lejos, para que sus genitales o su trasero est茅n al alcance de la mano.
Sexo oral
Lo bueno de hacer sexo oral es que puedes adoptar una posici贸n tumbada y dejar que te la chupen o que te acerquen sus genitales o su ano para que los lamas.
Si tu pareja tiene un pene o lleva un arn茅s, puede colocarse sobre ti o a tu lado para hacer una paja. Si tiene una vulva, puede hacer lo mismo o ponerse a cuatro patas sobre tu regazo, acercando su trasero a tu boca para el oral o el rimming.
Las mejores posiciones sexuales para la sensibilidad en los senos o el pecho relacionada con el periodo
Si te duele el pecho, lo mejor es no tocarlo por encima de la cintura, pero con estas posturas puedes mostrar todo el amor a tus otras partes.
Sexo con penetraci贸n
"
Si tus pechos necesitan apoyo, considera la posibilidad de estar boca abajo con el trasero al aire para poder apoyar los pechos sobre o en una almohada", dice White.Arquea la espalda para que tu pareja pueda acceder a tu vagina o a tu trasero. Apoyar los codos en la cama y mantener los brazos cerca de los lados de los pechos mantendr谩 el rebote y el movimiento al m铆nimo.
Masturbaci贸n
Las almohadas blandas son tus mejores amigas para una sesi贸n en solitario con los pechos doloridos.
Si te gusta tumbarte de espaldas mientras te masturbas, meter una almohada bajo cada brazo puede ayudarte a sostener tus tetas desde los lados mientras te retuerces.
Si quieres masturbarte boca abajo, un suave coj铆n para el empuje bajo tus pechos te sentar谩 bien mientras te frotas el cl铆toris o muestras tu agujero del culo un poco de amor.
Sexo con las manos
El sexo con las manos es la mejor opci贸n para dar o recibir sexo con las manos, ya que puedes ajustarte a tu comodidad.
Haz que tu pareja se tumbe de espaldas. A continuaci贸n, ponte a cuatro patas sobre su regazo para que los genitales (y los agujeros del culo) de cada uno est茅n al alcance de la mano.
Sexo oral
Lo mejor es sentarse en la cara porque deja las manos libres para apoyar los pechos.
Si tienes ganas de dar, s贸lo tienes que cambiar de posici贸n y tumbarte de espaldas o apoyado en un par de almohadas mientras ellos bajan sus partes sobre tu cara.
Consejos y trucos generales
Si no te apetece y prefieres saltarte el sexo, no pasa nada. Hazlo t煤, Boo. Pero si te apetece un poco de sexo, no dejes que los calambres de la regla te impidan satisfacer tu deseo.
Aqu铆 hay algunas cosas que hay que tener en cuenta:
- Toma ibuprofeno unos 30 minutos antes del sexo para aliviar los calambres y otros dolores relacionados con el periodo, como el dolor de espalda y de cabeza.
- Coloca una toalla oscura o una manta impermeable para camuflar la sangre y mantener las s谩banas limpias.
- Considera la posibilidad de tomar un ba帽o o una ducha caliente antes del sexo o incluso durante. El calor aumenta el flujo sangu铆neo en todos los lugares adecuados, como los genitales para prepararte para el sexo y la pelvis para aliviar los calambres. Tambi茅n ayuda a relajar los m煤sculos.
- No te olvides de todo el sexo sin penetraci贸n que puedes practicar. La masturbaci贸n mutua o incluso una fiesta caliente, con caricias o con joroba, pueden hacer que llegues a la ciudad del orgasmo y ayudarte a aliviar los calambres.
- Di que s铆 al placer en solitario durante la menstruaci贸n, que puede ser tan beneficioso para tu estado de 谩nimo y tus calambres como el juego en pareja, sin tener que preocuparte por lo que siente tu pareja con la sangre.
- Si prefieres no sangrar libremente mientras juegas, puedes ponerte una copa menstrual o un tamp贸n para las relaciones sexuales en solitario o utilizar un disco menstrual, que es apto para la penetraci贸n.
- Intenta no dejar que la preocupaci贸n por el desorden interfiera en tu placer. Es s贸lo sangre y se puede limpiar, NBD.
Mitos y conceptos err贸neos
Hay muchos mitos en torno al sexo con la menstruaci贸n, as铆 que vamos a acabar con ellos para que puedas ponerte manos a la obra:
- La sangre de la regla no es sucia. Es un fluido corporal m谩s. De hecho, se compone m谩s de secreciones vaginales y c茅lulas uterinas que de sangre real.
- Las relaciones sexuales durante la menstruaci贸n no son malas. De hecho, puede ayudar a calmar los calambres y otros dolores gracias a las hormonas que inducen a la relajaci贸n y alivian el dolor.
- 驴Crees que la gente no quiere tener relaciones sexuales durante el SPM? Pi茅nsalo de nuevo. Muchas personas afirman sentirse excitadas antes de su periodo.
- Puedes quedarte embarazada durante el periodo, as铆 que utiliza m茅todos anticonceptivos si eso te preocupa.
- La sangre del periodo puede transmitir ITS como cualquier otro fluido corporal infectado, as铆 que usa protecci贸n de barrera si eso te preocupa.
Conclusi贸n
Los calambres son una mierda, pero no tienen por qu茅 interferir en tu vida sexual. Un poco de preparaci贸n adicional, de cuidado de la casa y la posici贸n correcta pueden marcar la diferencia.
Adrienne Santos-Longhurst es una escritora y autora independiente afincada en Canad谩 que lleva m谩s de una d茅cada escribiendo sobre todo lo relacionado con la salud y el estilo de vida. Cuando no est谩 encerrada en su despacho investigando un art铆culo o entrevistando a profesionales de la salud, se la puede encontrar paseando por su ciudad costera con su marido y sus perros o chapoteando en el lago tratando de dominar la tabla de surf de remo.
