Un estadounidense de cuarenta y tantos pasa de estar delgado y gordo a estar en forma gracias al truco del cepillo de dientes

Perder peso a los cuarenta puede ser dif√≠cil, y adelgazar a√ļn m√°s. Un Redditor, sin embargo, lo ha conseguido y ha compartido con el mundo su peque√Īo e ingenioso truco de transformaci√≥n corporal.


En DMARGE hemos hablado de muchos casos de pérdida de peso: desde Daniel Radcliffe, que adelgazó, hasta el "hombre más gordo del mundo", que lo cambió todo. Sin embargo, en ninguno de ellos ha intervenido este ingenioso truco motivacional que llamamos "El truco del cepillo de dientes".

Este redditor de cuarenta y cinco a√Īos, que se hace llamar /u/battlecat978, comparti√≥ sus incre√≠bles fotos de progreso en la plataforma y fue muy aclamado por otros usuarios, que le dedicaron merecidas felicitaciones y cumplidos.

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Habiendo comenzado su transformaci√≥n corporal a los 36 a√Īos -nueve a√Īos antes del post, lo que demuestra que cualquier cambio significativo en la composici√≥n corporal requiere trabajo duro y compromiso durante un largo periodo de tiempo-, una de las principales preguntas que se le hicieron al cartel fue, como era de esperar, c√≥mo hab√≠a logrado un cambio tan inmenso.

Si bien los fundamentos de su régimen son innegablemente impresionantes, no son drásticamente diferentes de los consejos habituales que vemos cuando observamos transformaciones corporales. Además de trabajar con un entrenador a distancia que le prescribió tres entrenamientos de cuerpo completo a la semana, una división de entrenamiento maravillosamente eficiente para alguien de la edad del cartel que probablemente tiene una plétora de compromisos familiares y laborales.

Además de los entrenamientos, su plan nutricional también era excelente: aunque admitía que este aspecto "no estaba perfeccionado" -una confesión franca con la que muchos pueden identificarse, estoy seguro-, seguía con bastante regularidad un enfoque "40/20/40", que significa obtener el 40% de las calorías diarias de las proteínas, el 40% de los carbohidratos y el 20% de las grasas.

"Trabajo con un entrenador a distancia y hago ejercicios de cuerpo entero 3 veces por semana. En cuanto a la dieta, como todo el mundo, a√ļn no es perfecta, pero suelo rondar las 40/20/40, m√°s o menos. 3k cals al d√≠a"./u/battlecat978

Siguiendo este planteamiento, se propuso ingerir 3.000 calor√≠as diarias en total -lo cual puede parecer elevado, pero el autor tambi√©n menciona que mide 1,90 metros- y tambi√©n confes√≥ que rara vez beb√≠a alcohol, un consejo que muchos consideran muy √ļtil para perder peso.

Sin embargo, lo que m√°s nos llam√≥ la atenci√≥n fue un comentario que hac√≠a referencia al cepillado de dientes. En DMARGE siempre buscamos consejos motivadores, pero este enfoque era nuevo para nosotros. Al responder a un comentario jocoso que dec√≠a "Odio cuando la gente de m√°s de 40 lo est√° petando", pero que terminaba con un "bien hecho, se√Īor", el autor respondi√≥ con lo que hemos bautizado como "el truco del cepillo de dientes":

"Gracias. Es disciplina al 1000%... no difiere en nada de obligarte a lavarte los dientes cuando lo √ļnico que quieres es irte a la cama. Es lo mismo"./u/battlecat978

Ahí lo tienes. La próxima vez que ese donut de más te esté mirando desde el otro lado de la habitación o que el gimnasio te parezca demasiado lejos, recuerda el truco del cepillo de dientes y vuelve a ponerte en forma.

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