Trucos para reducir el estrés
¿Estás agobiado? ¿Eres de los que están en la oficina harto de ver como sus amigos no dejan de colgar sus fotos de las vacaciones en Facebook? Relájate con nuestros trucos para reducir el estrés. Ponle freno a tu vida. Vale de prisas. Para que te sientas tranquilo, esa es la sensación que debes imprimir a todas tus actitudes, desde que te levantas hasta que te acuestas.
- Ponte el despertador cinco minutos antes. Cuando suene, dale a retrasar cinco minutos e invierte ese tiempo extra en estirarte, ir levantándote con calma y disfrutar del despertar. Así estarás calmado desde primera hora de la mañana.
- Disfruta de todo lo que haces antes de salir de casa. Huele el jabón y el champú, saborea bien el zumo de naranja del desayuno,...
12 hábitos de vida para reducir el estrés
Este es el secreto para reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo
- Si vives acompañado, dedica unos minutos a hablar con esa persona. Darle los buenos días y empezar con una conversación agradable puede arreglarte la jornada.
- No vayas corriendo a todas partes. Intenta salir con tiempo de sobra para disfrutar del paseo.
- Intenta no hacer varias cosas a la vez. Céntrate en una y hazla bien. Después pasa a la siguiente. Así evitarás muchos agobios.
- Disfruta del momento y no te metas prisa a ti mismo para llegar antes a casa o a cualquier otro sitio al que te apetezca ir.
- El estrés es mal compañero de cama. Relájate cuando estés tumbado, suelta los músculos y respira con calma. Los agobios no tienen cabida entre las sábanas. Ya te ocuparás de tus tareas cuando amanezca.
Estos trucos para reducir el estrés pueden ayudarte a tomarte la vida con más calma, disfrutando de las pequeñas cosas.
