Tres cosas que puedes hacer para mejorar tu resistencia

RESISTENCIA

Cuando piensas en aumentar tu resistencia lo que realmente quieres es mejorar tu aparato cardiocirculatorio reduciendo el número de pulsaciones, además de optimizar el funcionamiento de venas y arterias. En segundo lugar, aumentar la capacidad pulmonar y, por último, activar las fibras adormecidas y lentas del sistema muscular. 

Tres cosas que puedes hacer para mejorar tu resistencia:

1. Entrena tu cuerpo, pero también tu mente. La cabeza es la que te dice que estás cansado mucho antes de que lo hagan tus músculos, por lo que si no eres capaz de controlarla te obligará a parar antes de tiempo. En cambio, si dominas la mente, podrás llegar mucho más lejos de lo que creías. 

2. Si eres principiante, el mejor consejo que te podemos dar es que empieces a moverte. Opta por ejercicos aeróbicos como correr, nadar y montar en bici. 

3. Pero no hagas siempre lo mismo. Lo mejor es que cambies tus rutinas (sal a correr por distintos sitios, haz intervalos, prioriza la velocidad, etc), pero también que las combines con otros tipos de ejercicios, como abdominales, conos o deportes de equipo. Así, además de no aburrirte, obligarás a tu cuerpo a tener que adaptarse a distintos tipos de esfuerzo.

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