por que hacer judo

¿Sabes qué deporte mejora tu fuerza, flexibilidad, compañerismo y empatía? Y eso son sólo algunos de sus beneficios.

Dime qué deporte haces y te diré si quemas más o menos calorías que remando.

¿Qué no hacer para perder peso? Abusar de frutos secos o productos light y estar todo el día de aperitivos entorpecen tu objetivo de adelgazar.

Además de una melena bonita y un moreno resultón en la piel, necesitas una tabla y un traje de neopreno, entre otras cosas.

¿Eres de esos que cada domingo por la noche se propone empezar la semana haciendo deporte? ¿Y que cada lunes por la mañana se arrepiente? Nuestros trucos te ayudarán a encontrar tiempo para hacer ejercicio.

Si te subes a la báscula cuando acabas de hacer deporte verás que pesas menos, pero es porque has perdido líquidos. En cuanto te hidrates lo recuperarás.

Cuando hacemos ejercicio debemos poner mucho punto en cómo hacemos los ejercicios, ya que una mala ejecución puede hacer que las articulaciones sufran. Las rodillas son las principales víctimas.

Trucos rápidos para que se te quiten las agujetas.

Lo más aconsejable es llevar ropa cómoda, transpirable y que te permite moverte con fluidez. También una toalla para quitarte el sudor. A SUDAR

Calentar y estirar, respetar los periodos de descanso y contar con un buen equipamiento son algunas de las claves para reducir riesgos.