nunca es tarde para empezar a hacer judo

¿Sabes qué deporte mejora tu fuerza, flexibilidad, compañerismo y empatía? Y eso son sólo algunos de sus beneficios.

Fernando Torres no ha podido estrenarse en este Mundial, por lo que tendremos que esperar para volver a verle marcar goles que den un título a la Roja.

Esterilla, calcetines impolutos y una buena dosis de positividad son ingredientes básicos para integrarte en tu primera clase.

Dime qué deporte haces y te diré si quemas más o menos calorías que remando.

Si te subes a la báscula cuando acabas de hacer deporte verás que pesas menos, pero es porque has perdido líquidos. En cuanto te hidrates lo recuperarás.

Si estás intentando perder peso, será mejor que si te entra hambre a media tarde prescindas de las patatas fritas, las galletas y la Coca Cola. Pero tampoco queremos que te esté rugiendo el estómago hasta la hora de la cena. Por eso te recomendamos estos snacks, cada uno con menos de 200 kilocalorías.

Cómo convertirse en todo un deportista (aunque ahora sólo seas un novato)

Ponte las protecciones, aprieta fuerte los patines y empieza a moverte como si fueras andando. Después, con pequeños deslizamientos para que aprendas como ir cambiando el peso del cuerpo.

Si haces ejercicios de fuerza u otros en los que necesitas energía explosiva e inmediata, deben ser parte obligatoria en tu dieta.

Las formas más utilizadas para detenerse son el freno en T y con el taco, tanto en si llevas patines en línea como paralelos.