lo que debes evitar al nadar

¿Te crees todo un crack de la natación? Para eso no puedes cometer ninguno de estos errores imperdonables.

Para mejorar la técnica ten en cuenta que debes estirarte, dar la patada desde la cadera y estirar la mano cuando la metas en el agua, entre otras cosas.

o primero que debes tener en cuenta es que estas dietas están enfocadas un periodo corto de tiempo porque son muy restrictivas. Con tres o cuatro días servirá para eliminar toxinas y depurar el cuerpo.

Quitártelas por la noche, respetar a rajatabla su periodo de vida útil y limpiarlas a diario son gestos que te ayudarán a cuidar y proteger tus ojos.

No vale con pedalear y ya está. Si te gusta montar en bici o hacer spinning en el gimnasio, intenta cuidar tu postura. Evitarás molestias derivadas de una mala postura y optimizarás la respiración.

Ya te hemos explicado algunos aspectos básicos de la técnica, pero para nadar mejor a crol hay que meterse en el agua. Hoy te enseñamos ejercicios para mejorar la patada.

El calor es el caldo de cultivo perfecto para que los alimentos se pongan malos y nuestro estómago lo sufra. Puedes evitarlo siguiendo consejos como éstos.

Lo que todo el mundo debería saber antes de ponerse a tomar el sol.

Tablas, aletas, manoplas o barras de flotación pueden ayudarte a trabajar la resistencia, la velocidad y la técnica en el agua.

Puedes montar en bici con cualquier zapatilla, pero si quieres darle duro al ciclismo, es aconsejable que busques unas zapatillas destinadas a ello.