Si siempre tienes calor, estas 7 cosas podrían ser las culpables
Es normal sentir calor de vez en cuando. Diversos factores ambientales y de estilo de vida pueden provocar fluctuaciones de la temperatura corporal que producen temporalmente más calor en el cuerpo. Practicar una actividad física, estar al aire libre cuando hace calor o tomar una bebida caliente con cafeína pueden hacerte sentir más acalorado de lo normal a corto plazo.
Sin embargo, hay ciertos factores más allá de una sudorosa clase de spinning o una tarde en la playa que pueden hacer que sientas calor todo el tiempo. Si descubres que a menudo sientes calor, es importante identificar la causa por si se trata de un problema médico que requiere atención, por no mencionar, para que puedas obtener algo de alivio.
1. Diabetes
La insulina es una hormona producida por el organismo que convierte la glucosa (azúcar) de los alimentos en energía. En la diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina o no responde correctamente a la insulina. Como la insulina no transforma la glucosa en energía, aumentan los niveles de glucosa en sangre.
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Estos niveles elevados de glucosa en sangre pueden crear complicaciones con el tiempo. Con el tiempo, la diabetes puede dañar los vasos sanguíneos y los nervios. Este daño puede llegar a afectar a las glándulas sudoríparas, dificultando la refrigeración eficaz del organismo.
Es posible que sientas más calor independientemente de si tienes diabetes de tipo 1 o de tipo 2. La diabetes de tipo 1 se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina o no produce nada de insulina. La diabetes tipo 2 es cuando tus células no responden a la insulina correctamente.
2. Hipotiroidismo
Si padece hipertiroidismo, significa que tiene una tiroides hiperactiva. En otras palabras, la glándula tiroides, situada en la parte anterior del cuello, produce más hormonas tiroideas de las que el cuerpo necesita.
La enfermedad de Graves, una afección autoinmune, es la causa más frecuente de hipertiroidismo. Otras causas son los tumores tiroideos, la inflamación del tiroides (tiroiditis) y el consumo excesivo de yodo.
Uno de los síntomas del hipertiroidismo es la dificultad para tolerar el calor. Otros síntomas son fatiga, debilidad muscular y temblores en las manos.
3. Embarazo
Hay tres razones por las que una mujer embarazada puede sentir más calor.
En primer lugar, puedes volverte más sensible al calor debido a los cambios naturales en la termorregulación (la capacidad de tu cuerpo para controlar y regular su temperatura) durante el embarazo.
En segundo lugar, el peso que se gana durante el embarazo reduce la relación entre superficie corporal y masa corporal, lo que dificulta a las personas embarazadas la regulación de la distribución del calor interno.
En tercer lugar, un feto en crecimiento puede generar calor en el cuerpo, lo que puede provocar un aumento de la temperatura corporal central de la persona embarazada.
4. Menopausia
La menopausia es el momento en que una persona deja de tener la regla de forma permanente. Tras la menopausia, hormonas como el estrógeno y la progesterona descienden a niveles bajos. Cuando los niveles de estrógeno son muy bajos, pueden aparecer síntomas como los sofocos, que son sensaciones repentinas de calor en zonas del cuerpo como la cara, el pecho y el cuello.
Estas sensaciones de calor van seguidas inmediatamente de un brote de sudoración que, por término medio, dura menos de cinco minutos.
Los sofocos pueden aparecer y desaparecer durante seis meses o varios años. Puede experimentarlos desde varias veces por semana hasta 10 veces al día. Con el tiempo, los sofocos suelen disminuir en frecuencia e intensidad.
Los sofocos pueden producirse en cualquier momento del día o de la noche. Cuando los sofocos se producen por la noche, se denominan sudores nocturnos y pueden alterar el sueño.
5. Anhidrosis
Si padece anhidrosis, significa que no puede sudar. Puede haber varias razones por las que tu cuerpo no pueda sudar, como daños nerviosos, conductos sudoríparos obstruidos, lesiones cutáneas y deshidratación.
El sudor permite que el cuerpo se enfríe eliminando el exceso de calor que generan el metabolismo y los músculos. De este modo, se evita el sobrecalentamiento. Pero sin la producción de sudor, tu cuerpo no puede enfriarse adecuadamente.
Si hay algo que le provoca anhidrosis, es posible que tolere peor el calor y le cueste concentrarse en ambientes cálidos. También podrías sentirte fatigado y somnoliento.
6. Fiebre
La fiebre es el aumento de la temperatura corporal hasta un nivel de 100,4 grados Fahrenheit o superior. La fiebre suele ser un signo de que el organismo está intentando combatir una infección. Pero también puede aparecer en respuesta a medicamentos, al calor, a ciertos tipos de cáncer, a determinadas enfermedades autoinmunes o a algunas vacunas.
Durante la fiebre, la persona puede sentir calor al tacto y presentar uno o más de los siguientes síntomas:
- Erupción cutánea
- Dificultad para respirar
- Tos persistente
- Vómitos persistentes
- Diarrea persistente
- Disminución de la conciencia o confusión
- Nuevas hemorragias o hematomas inexplicables
- Dolor de cabeza con rigidez de nuca
Si la fiebre dura más de 48 horas, debe buscar atención médica. Debe buscar atención médica inmediata si presenta fiebre mientras recibe quimioterapia.
7. Medicamentos
Ciertos tipos de medicamentos comunes pueden afectar a la capacidad de su cuerpo para regular adecuadamente el calor. Por lo tanto, tomar la medicación puede aumentar su sensibilidad al calor. Esto es especialmente cierto para los adultos mayores de 65 años.
Los anticolinérgicos son un grupo de medicamentos que pueden tener un efecto estimulante sobre el organismo. Los medicamentos actúan bloqueando la actividad de una sustancia natural (acetilcolina) en el organismo, lo que puede ayudar en el tratamiento de trastornos respiratorios, trastornos psiquiátricos, enfermedad de Parkinson, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.
Los fármacos serotoninérgicos también pueden hacer que sienta más calor como uno de sus efectos secundarios. Los serotoninérgicos son fármacos que afectan a la serotonina, una hormona que regula el estado de ánimo. Algunos ejemplos de serotoninérgicos son los antidepresivos y los antipsicóticos.
Los simpaticomiméticos son medicamentos que pueden modificar el sistema nervioso de forma que ayuden en el tratamiento de una amplia gama de afecciones, como el glaucoma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la tensión arterial baja (hipotensión). Uno de los posibles efectos secundarios de esta clase de fármacos es el aumento de la temperatura interna.
Otros medicamentos que pueden provocar sensación de calor como efecto secundario son:
- Antibióticos
- Medicamentos para la tensión arterial
- Medicamentos anticonvulsivos
- Diuréticos (especialmente cuando se combinan con medicamentos para la hipertensión, anticolinérgicos o psicotrópicos como antidepresivos y antipsicóticos)
- Anestésicos (medicamentos que impiden sentir dolor durante la cirugía y otros procedimientos médicos)
Cómo obtener alivio
Si sientes un calor inusual, hay varias formas de refrescarte y aliviarte. Lo que te funcione dependerá de la causa del calor. Si tienes una enfermedad que te provoca calor, puedes aliviarte controlando esa enfermedad. A veces, la medicación puede ayudar. Por ejemplo, si tienes fiebre, tomar Tylenol (paracetamol) o Advil (ibuprofeno) puede reducir tu temperatura.
La medicación también puede ayudar con los sofocos. Algunas personas toman medicamentos hormonales para controlar este síntoma de la menopausia. También existe una opción de medicación no hormonal para el tratamiento de los sofocos: el antidepresivo Paxil (paroxetina).
Si un medicamento que ya está tomando le está provocando calor, puede hablar con un profesional sanitario para que le haga cambios en la medicación.
De lo contrario, hay una serie de cambios en el estilo de vida que puedes hacer para intentar evitar la sensación de calor. Puedes:
- Llevar ropa fresca y ligera.
- Si está en público, permanezca en edificios con aire acondicionado, como centros comerciales o bibliotecas, en la medida de lo posible.
- Evite utilizar los fogones para cocinar, sobre todo en verano. El calor generado al cocinar calentará los alrededores de su casa.
- Limite el tiempo que pasa al aire libre realizando actividades que requieran un esfuerzo vigoroso. Los mejores momentos para programar actividades al aire libre son por la mañana o al atardecer.
- Manténgase hidratado. No espere a tener sed para beber. La pauta general es que debe ingerir entre 91 y 125 onzas líquidas de agua al día procedentes de alimentos y líquidos.
- Bebe agua fría antes de acostarte si tienes sudores nocturnos.
- Evite el alcohol, las comidas picantes y la cafeína si tiene sofocos.
- Duerma lo suficiente.
Si tiene calor y necesita un alivio inmediato, aquí tiene algunas formas de refrescarse rápidamente:
- Encienda el aire acondicionado. Si tu casa no tiene aire acondicionado, ponte en contacto con el departamento de sanidad local o busca un edificio con aire acondicionado en tu barrio.
- Lleva un ventilador portátil y úsalo cuando tengas calor.
- Vístase por capas y quítese las superiores cuando tenga calor.
- Beba agua fría.
- Báñese o dúchese con agua fría.
- Póngase una toallita o esponja fría en la frente.
Cuándo ponerse en contacto con un profesional sanitario
Sentir calor o sudar de vez en cuando puede ser normal, dependiendo de dónde te encuentres y de lo que estés haciendo. Algunas personas también están más predispuestas a sudar más o a "pasar más calor" que otras. Pero si notas un cambio en la frecuencia con la que pasas calor -o lo pasas lo bastante a menudo como para que afecte a tu calidad de vida-, pide cita con un profesional sanitario. Ellos podrán averiguar si existe alguna afección que te esté haciendo sentir incómodo.
También debes ponerte en contacto con un profesional sanitario si tienes fiebre que se mantiene o sigue subiendo por encima de 103 grados Fahrenheit. También deberá pedir cita si la fiebre dura más de dos o tres días o si aparece y desaparece durante una semana más o menos.
A veces, si tu cuerpo no regula lo suficientemente bien la temperatura interna, puedes sufrir una enfermedad relacionada con el calor. Dado que las enfermedades relacionadas con el calor pueden causar complicaciones graves, es importante obtener ayuda médica. Los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor son:
- Temperatura corporal de 103 grados Fahrenheit
- Desmayos o mareos
- Frecuencia cardiaca irregular o rápida
- Piel húmeda o pegajosa
- Dolor torácico
- Náuseas o vómitos
Si su temperatura corporal interna es demasiado alta cuando llega a la consulta médica, pueden proporcionarle tratamientos para enfriar rápidamente el cuerpo, como un baño de agua fría o una manta refrescante.
Un repaso rápido
Es normal que los seres humanos pasemos calor a veces, pero si siempre tenemos calor, puede haber una enfermedad subyacente que impida que el cuerpo se enfríe correctamente. La diabetes, el hipertiroidismo, la menopausia, el embarazo, la fiebre y la anhidrosis son algunas de las causas de la sensación de calor constante. Algunos medicamentos también pueden aumentar el calor.
Pasar calor más a menudo de lo habitual puede afectar negativamente a su calidad de vida. Afortunadamente, hay muchas formas de encontrar alivio a la incomodidad. Controlar la enfermedad subyacente, tomar medicación, introducir cambios en la medicación o adoptar determinados hábitos de vida pueden ayudar a evitar que pases calor. Si tiene calor y necesita refrescarse, también puede tomar medidas para obtener un alivio inmediato, como beber agua fría o darse una ducha fresca.
