Saltarse el gimnasio durante 30 días es el truco más infravalorado para el crecimiento muscular
Resulta que el ingrediente que falta en tu régimen de entrenamiento para el crecimiento muscular podría ser... no hacer ejercicio.
Desde la amplia gama de entrenamientos y ejercicios que hemos recopilado a lo largo de los años hasta los consejos y trucos furtivos -toma este que aumenta el crecimiento muscular en un 1700% como ejemplo-, siempre hacemos todo lo posible para ayudarte a conseguir tus ganancias. Este novedoso enfoque consigue esos mismos resultados sin que tengas que poner un pie en el gimnasio... al menos durante un tiempo. ¿Le parece atractivo? Eso pensaba...
Sin duda, la idea de tomarse un mes entero sin entrenar puede parecer contraintuitiva. Sin embargo, nuestro buen amigo el Dr. Mike Israetel, de Renaissance Periodisation, ha explicado paso a paso cómo tomarse estratégicamente un tiempo alejado del paraíso del hierro no sólo puede revitalizar tu cuerpo, sino también conducir a ganancias mucho mayores a largo plazo.
Los beneficios de una pausa
El Dr. Mike explica con detalle que tomarse un mes libre de entrenamiento una vez al año puede ofrecer beneficios sorprendentes e inesperados, y haremos todo lo posible por resumir sus puntos aquí. Una de las ventajas más obvias es de tipo psicológico: "Si vas a la guerra con tu cuerpo y tu mente día tras día, semana tras semana, mes tras mes, después de 11 meses así, apenas te queda algo de amor o interés por el gimnasio".
Desde el punto de vista físico, una de las mayores ventajas es que las articulaciones y el tejido conjuntivo se toman un merecido descanso, lo que es crucial tanto para el progreso a largo plazo como para la salud en general. El entrenamiento constante conlleva un desgaste natural que dificulta progresivamente la curación del cuerpo: "Un mes alejado del gimnasio curará cosas que ni siquiera sabías que te pasaban", dice el Dr. Mike con la franqueza que le caracteriza.
