Reduce la cintura con solo 5 minutos al día
¿Quieres reducir el diametro de tu cintura con un remedio japonés ancestral?
Un método tradicional japonés ha sido descubierto y está haciendo furar entre todos los famosos de medio mundo, debido a su enorme efectividad y a sus nulos peligros para la salud. Quienes lo han probado aseguran maravillas y que sí, que funciona, que con solo mantener 5 minutos al día esta postura de estiramiento tu cintura se reducirá en tamaño. Con este ejercicio logramos estirar la zona que hay entre la cintura y la cadera y reducir la grasa de dicha zona. Este ejercicio ha sido explicado recientemente por el coach de vida Keiji Yoshiki.
Cómo ponerte en forma entrenando sólo 4 minutos al día
Un estudio afirma que se reduce el riesgo de padecer Covid grave con actividad regular. Aquí se explica cómo hacer 22 minutos de ejercicio al día
- Coloca un aislante en el suelo y enrolla una toalla haciendo un cilindro con ella. Amárrala para que quede fija.
- Acuéstate boca arriba con los brazos por encima de la cabeza y pon la toalla por debajo de la cintura.
- Entrelaza las puntas de las manos y los pies.
- Mantente en esta postura durante cinco minutos.
No olvides acudir a tu médico en el caso de que practiques una vez este ejercicio y notes algún tipo de dolor en la zona lumbar. No es un estiramiento muy lesivo pero si has tenido precedentes de lesiones o padeces algún tipo de lumbalgia es mejor que optes por otros ejercicios de abdominales que te serán iguales de efectivos. Lo importante es que cada vez que vayas a empezar alguna rutina de ejercicios distinta a la habitual, consultes con tu monitor o médico especializado.
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