Por qué los cambios nutricionales pueden provocar la caída del cabello
Si está experimentando una pérdida de cabello real, ¿cuál podría ser la causa? La pérdida de peso es una posibilidad. También lo son los cambios hormonales, el estrés, los medicamentos, etc. ¿Significa esto que usted tiene que lidiar con la pérdida de cabello si existe una de estas razones? No necesariamente. Hay varias opciones de tratamiento, según el tipo de caída del cabello y la causa.
Tipos de pérdida de cabelloExisten varios tipos de pérdida de cabello. Sin embargo, dos de los más comunes son la alopecia androgenética y el efluvio telógeno.
La alopecia androgenética es un tipo de pérdida de cabello que es en gran parte genética y afecta hasta a la mitad de los hombres y mujeres. Las personas con alopecia androgenética tienen niveles más altos de unas hormonas llamadas andrógenos en sus folículos pilosos. Estos andrógenos no sólo acortan el ciclo de crecimiento del cabello, sino que también provocan mechones de pelo más cortos y finos que no vuelven a crecer inmediatamente una vez que se desprenden.
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El efluvio telógeno es otro tipo de pérdida de cabello y es más bien una caída excesiva. Aunque no se conoce su tasa exacta de aparición, se cree que el efluvio telógeno es bastante común y que muchos adultos lo padecen en algún momento de su vida. A veces es agudo, y se produce durante un breve periodo de tiempo, y en otros casos es crónico, o de mayor duración.
Razones de la caída del cabelloEl primer paso para decidir cuál es la mejor manera de tratar su tipo específico de pérdida de cabello es identificar su causa. Y hay muchas razones potenciales para la pérdida de cabello.
Herencia
Probablemente haya oído hablar de la calvicie de patrón masculino, pero ¿sabía que las mujeres también pueden sufrir esta afección genética? La calvicie de patrón femenino, que pertenece al tipo de alopecia androgenética, puede ser hereditaria y tiene un aspecto ligeramente diferente al de la calvicie de patrón masculino.
Las mujeres suelen experimentar esta pérdida de cabello en la parte superior y en la coronilla del cuero cabelludo y a menudo describen que ven una parte que se ensancha. Es más probable que experimentes calvicie de patrón femenino si tienes antecedentes familiares de esta enfermedad.
Cambios hormonales
Los cambios en los niveles hormonales pueden provocar el debilitamiento del cabello. Un cambio en los niveles de andrógenos puede hacer que el pelo de la cabeza sea más fino y el de la cara más grueso.
Es posible que notes cambios tanto en tus hormonas como en tu cabello durante la menopausia. Aproximadamente dos tercios de las mujeres experimentan cierta pérdida de cabello tras la menopausia.
Deficiencia nutricional
Si tiene una carencia de ciertos nutrientes, puede sufrir una pérdida de cabello. Las deficiencias nutricionales se han relacionado tanto con la alopecia androgénica como con el efluvio telógeno, ya que los niveles bajos de algunas vitaminas y minerales provocan una mayor pérdida de cabello.
Hay que tener en cuenta la falta de hierro. Si eres vegetariana, tienes menstruaciones más abundantes de lo normal o tienes antecedentes de anemia, puedes sufrir una caída del cabello por falta de hierro. Algunas mujeres toman suplementos de hierro para revertir la condición, pero no hay evidencia que apoye su efectividad para la pérdida de cabello.
A veces, el consumo excesivo de una vitamina específica puede contribuir a la caída del cabello. El exceso de vitamina A, por ejemplo, puede conducir a mayores tasas de caída del cabello.
Los niveles bajos de zinc, niacina, selenio, vitamina D y otros nutrientes son consideraciones adicionales relacionadas con la dieta que podrían ser exploradas si usted está experimentando la pérdida de cabello. También se ha descubierto que la baja ingesta de proteínas es una causa potencial de la caída del cabello y que las dietas muy bajas en calorías, en general, no proporcionan la nutrición suficiente para que el cuerpo -incluidos los folículos pilosos- funcione con normalidad.
Estrés físico o emocional
No es raro que se produzca la caída del cabello cuando también se experimentan niveles elevados de estrés o ansiedad. El aumento del estrés desencadena la liberación de hormonas (como el cortisol) que aumentan la inflamación y pueden hacer que el crecimiento del cabello se ralentice o se detenga, provocando también la caída de algunos cabellos.
Algunas personas comen menos cuando están estresadas o emocionalmente alteradas. Si la ingesta de alimentos es demasiado baja, esto puede contribuir a la caída del cabello, aumentando también el riesgo de carencia de las vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento y la función del cabello.
Enfermedad tiroidea
La disfunción tiroidea es otra posible causa de la caída del cabello. Cualquier paciente de tiroides puede experimentar la pérdida de cabello, incluyendo aquellos con la enfermedad de Hashimoto y la enfermedad de Basedow, ya que hasta el 28% de las personas con estas condiciones experimentan la pérdida de cabello.
Su médico puede realizar pruebas para ver si su glándula tiroidea funciona correctamente. De hecho, algunos profesionales de la salud recomiendan que cualquier paciente con alopecia (pérdida de cabello) se someta a pruebas de detección de problemas de tiroides para determinar si ésta es la posible causa.
Medicamentos
La toma de algunos medicamentos se ha relacionado con la caída del cabello. Entre estos medicamentos se encuentran:
- Alopurinol, a veces recetado a personas con gota o cálculos renales
- Bromocriptina, que puede utilizarse para tratar la enfermedad de Parkinson, tumores o diabetes de tipo 2
- Ciclofosfamida, un medicamento de quimioterapia
- Doxorrubicina, otro fármaco de quimioterapia
- Levodopa, un tratamiento farmacológico para la enfermedad de Parkinson
- Nitrosoureas, utilizadas a veces para el tratamiento del cáncer o de los tumores cerebrales
- Tamoxifeno, utilizado para tratar el cáncer de mama
La caída del cabello relacionada con la medicación suele resolverse por sí sola en un plazo de uno a tres meses tras dejar de tomar el fármaco.
Pérdida de peso
La pérdida de peso, por sí sola, no siempre aparece como una causa potencial de pérdida de cabello. Pero eso no significa que no vaya a experimentar una pérdida de cabello cuando pierda peso.
Hacer dieta puede ser estresante y agotador. También puede dar lugar a deficiencias nutricionales que provoquen la caída del cabello. Además, muchas mujeres experimentan un aumento de peso a medida que envejecen o durante la menopausia y pueden ponerse a dieta como resultado. Esta combinación de factores puede provocar el adelgazamiento del cabello.
TratamientosSi nota patrones inusuales de pérdida de cabello, acuda a su médico. Su proveedor de atención médica puede indicarle si una condición médica relacionada puede ser la causa potencial de los cambios en su cabello.
Es posible que te remitan a un dermatólogo para que te haga pruebas adicionales para averiguar por qué puedes estar perdiendo pelo y qué se puede hacer al respecto. También es posible que te remitan a un dietista titulado o a un especialista en salud mental si la causa son problemas de nutrición o estrés.
Si la caída del cabello está relacionada con deficiencias nutricionales, puede parecer que tomar un suplemento dietético podría ayudar a corregir el problema. Sin embargo, la investigación en este ámbito es escasa, y algunos suplementos empeoran la caída del cabello en lugar de mejorarla.
Hay medicamentos que pueden mejorar el adelgazamiento del cabello. Entre ellos se encuentran:
- Minoxidil: Probablemente haya visto productos como Rogaine (minoxidil) anunciados en la televisión o en las revistas. Este medicamento es muy utilizado y ha demostrado su eficacia en ensayos clínicos. Se trata de un medicamento de venta libre disponible en las farmacias.
- Espironolactona: Este medicamento de prescripción no ha sido aprobado por la FDA para ayudar a las mujeres con el adelgazamiento del cabello, pero es un tratamiento común para la pérdida de cabello en las mujeres porque ha demostrado ser eficaz, según la Academia Americana de Dermatología.
Hay algunos otros medicamentos que pueden utilizarse de forma no autorizada para tratar la caída del cabello durante la pérdida de peso. Su dermatólogo puede determinar si uno de ellos es adecuado para usted. El láser y el trasplante de pelo son también métodos utilizados por algunos para tratar la caída del cabello, pero estos tratamientos no son adecuados para todo el mundo y no siempre funcionan.
Puede trabajar con su proveedor de atención médica para ver qué tratamientos tienen más probabilidades de funcionar para usted si experimenta una pérdida de cabello durante la pérdida de peso.
Aunque la caída del cabello puede ser molesta, dependiendo de la causa, puede ser de corta duración o incluso reversible. Su médico puede ayudarle a determinar cuál es la causa de la caída del cabello y, al mismo tiempo, ofrecerle las opciones de tratamiento que probablemente proporcionen los mejores resultados de restauración capilar.
