Otros cinco trucos para adelgazar sin ponerte a dieta

¿Quieres perder peso, pero sin pasar por el trago de tener que ponerte a dieta? ¡No desesperes! Aunque parezca que no, se puede adelgazar sin sufrir. 

Otros cinco trucos para adelgazar sin ponerte a dieta:

- Mastica bien la comida: Esto favorece la digestión y, por tanto, que los nutrientes se absorban mejor. Además, recrearte en cada bocado es una buena manera de comer menos.

Cinco trucos para adelgazar sin ponerte a dieta

Cómo hacer dieta: 5 trucos para adelgazar sin que sea un infierno

- Reduce la cantidad de aceite que usas al cocinar. En lugar de echar un chorro a ojo, prueba a echar unas gotitas y extenderlas con una brocha. O también puedes comprar un dosificador o botellas de spray. Eso sí, opta siempre por el aceite de oliva. 

- Apunta lo que comes para tener una visión global y controlarte si es necesario. 

- Planifica las comidas que vas a hacer al día siguiente. Si no lo haces, habrá un momento en que tengas hambre y haya que improvisar... que es cuando solemos caer en las tentaciones del chocolate, las galletas, patatas fritas,...

- Ponte una peli de miedo. Como te contamos en este artículo, puedes quemar... ¡hasta 200 calorías!

¿Quieres más trucos para adelgazar? Mira este artículo.