Mira cómo Pink enseña a sus hijos a montar en monopatín
Pink está transmitiendo sus habilidades con el monopatín a sus hijos, Willow Sage Hart y Jameson Moon Hart. En un reciente post de Instagram, la cantante compartió una serie de fotos y vídeos de ella y sus hijos en un parque de skateboarding, y fue tan impresionante como conmovedor.
"¡Progresión del segundo día en el skate park! Los niños lo están petando", escribió en el pie de foto. "Las mamás un poco ardientes sobre el hormigón", añadió. El carrusel de fotos y vídeos comienza con una imagen de su hijo de cinco años, Jameson, sonriendo a la cámara con su equipo de skate. La segunda diapositiva es un clip de Willow, de 11 años, bajando por una rampa mientras su madre grita "¡Sí, Will!" en señal de apoyo. (Relacionado: Pink comparte su "caja de herramientas espiritual" para lidiar con los ataques de pánico)
El resto de la presentación incluye fotos de acción y vídeos de sus hijos intentando practicar el deporte. Sin embargo, en la última diapositiva, Pink comparte un vídeo de ella misma bajando por las rampas. Mientras se abre paso de forma impresionante por el parque de monopatines, se ríe y señala que en el vídeo se la ve un poco "arrugada".
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Pink y su marido, Carey Hart, parecen haberse propuesto introducir la actividad a sus hijos a una edad temprana. En 2017, Hart publicó un vídeo en Instagram de un joven Jameson siendo empujado en un monopatín cuando tenía menos de un año. "Jameson metiéndose en una sesión de skate hoy", escribió Hart en el pie de foto.
Además de ser una actividad divertida, el monopatín tiene beneficios físicos y mentales. Un estudio realizado en 2020 con 5.000 personas de entre 13 y 25 años descubrió que el monopatín puede ser bueno para la salud mental y para crear comunidad. "La investigación demuestra que, a través del monopatín, los patinadores desarrollan la capacidad de comunicarse y entablar relaciones con personas de diversos orígenes", dijo Neftalie Williams, coautora e investigadora del estudio, en una entrada del blog. El estudio también reveló que la mayoría de los participantes practican el monopatín por diversión y para aliviar el estrés, lo que apunta a los beneficios para la salud mental.
Además, el monopatín ayuda a enseñar la perseverancia, dice Carolina Rey, entrenadora personal y de fuerza certificada por la NASM. "Hay que superar algo que da miedo para progresar y hay que esforzarse", añade Rey. "He comprobado que ser capaz de superar esos miedos tiene un impacto positivo en las personas".
La sensación de comunidad que experimentan los patinadores al participar en esta actividad es una de las muchas cosas que Jamie Osmak, compañero de patinaje y fisiólogo del ejercicio en el Hospital de Cirugía Especial, disfruta más de la actividad. Los beneficios físicos también son innegables, dice a Shape. "Se trata de una gran estabilización de las extremidades inferiores, pero también de mucho equilibrio", dice. "Desarrollas una tonelada de coordinación, sincronización, [y] fuerza y explosividad en las extremidades inferiores". Las extremidades inferiores involucradas incluyen los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas, dice Rey. (Relacionado: 8 ejercicios para la parte inferior del cuerpo para uno de los mejores entrenamientos de piernas que puedes hacer)
Si buscas una forma divertida de mantenerte activo, sigue el ejemplo de Pink y prueba el monopatín. Sólo asegúrate de empezar despacio si eres principiante: "Evita las cuestas al principio", recomienda Osmak a los principiantes del monopatín. "Quizá empieces en una pista de tenis donde puedas empezar en terreno llano y hacerte una idea de lo bien o no que puedes equilibrarte", añade. Y no te olvides de invertir en equipo de protección.
