Los beneficios de comer nueces

Los frutos secos son muy beneficiosos para el organismo. Hoy vamos a hablar de por qué deberías incluir nueces en tu dieta. No hace falta que las tomes a palo seco (aunque siempre están bien para acallar el gusanillo a media mañana o a media tarde), le dan muy buen sabor, por ejemplo, a las ensaladas.

Los beneficios de comer nueces: 

- Reduces el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

¿Por qué los cacahuetes, las nueces y las almendras no son verdaderas nueces?

Comer nueces evita el cáncer de próstata

- Tienes un 50 por ciento menos de posibilidades de sufrir un ictus.

- Te ayudan a adelgazar. Esto se debe a que provocan un aumento de los niveles de serotonina, lo que disminuye la sensación de hambre. También combaten la obesidad abdominal y la hipertensión. Por último, pero no menos importante, te ponen de buen humor. 

- Es el fruto seco más antioxidante, según un estudio de la Universidad de Scraton, en Estados Unidos. 

- Reducirás el riesgo de padecer cáncer o diabetes... ¡solamente tomando siete nueces al día!

- Son beneficiosas para el cerebro y, en los jóvenes, contribuyen a una mejora del razonamiento. 

¿Te apuntas a incluir nueces en tu dieta diaria? Una buena idea para empezar es esta receta italiana.