La postura en la bici

La postura en la bici.

No vale con pedalear y ya está. Si te gusta montar en bici o hacer spinning en el gimnasio, intenta cuidar tu postura. Evitarás molestias derivadas de una mala postura y optimizarás la respiración.

Relaja los hombros y no los eleves. Así evitarás que la cabeza se hunda y prevendrás los dolores de espalda y de cuello. Sobre todo, ten en cuenta este consejo cuando des pedales de pie.

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Controlando la postura también conseguirás respirar mejor porque al relajar los hombros, tu columna estará erguida y el tórax y el diafragma podrán coger aire con mayor facilidad.

Cuidar la postura en la bici evitará que sufras dolores en la espalda y el cuello y te facilitará la respiración.