¬ŅFunciona Shakeology para perder peso?

¬ŅFunciona Shakeology para perder peso?Shakeology es el programa de bebidas nutricionales afiliado al expansivo imperio de fitness y estilo de vida BeachBody. Seg√ļn la empresa, las bebidas proporcionan una "dosis diaria de nutrici√≥n densa" para ayudar a los consumidores a alcanzar objetivos de p√©rdida de peso, forma f√≠sica o salud.

Los batidos Shakeology están disponibles a través de los distribuidores entrenadores de Beachbody o en línea. Más información sobre los batidos Shakeology y cómo se pueden utilizar para la pérdida de peso, junto con los inconvenientes de la utilización de sustitutos de las comidas.

¬ŅQu√© es Shakeology?

Las bebidas Shakeology se utilizan a menudo como batidos para perder peso, y muchos consumidores las utilizan como sustitutivos de comidas para reducir calorías. La empresa afirma que las bebidas también pueden utilizarse para frenar los antojos, como tentempié saludable o junto con una comida equilibrada para potenciar la forma física y mejorar el bienestar.

Los consumidores pueden elegir entre varios sabores, como vainilla, chocolate, café con leche, fresa y mora verde. También hay sabores veganos de Shakeology, como vainilla, café con leche y fresa tropical. Se proporcionan recetas para ayudar a los consumidores a preparar diferentes bebidas con los sabores básicos. La empresa recomienda tomar al menos un batido Shakeology al día.

Seg√ļn Beachbody, cada bebida aporta prote√≠nas (de suero de leche o de origen vegetal), probi√≥ticos, prebi√≥ticos, enzimas digestivas, antioxidantes, fitonutrientes y adapt√≥genos (hierbas). Debido a que la bebida contiene tantos elementos nutricionales, la empresa se refiere a las bebidas como "nutrici√≥n densa".

Información nutricional

La siguiente información nutricional para una porción (42 g) de Shakeology mezcla de chocolate proviene del sitio web de Shakeology.

  • Calor√≠as: 160
  • Grasa: 2,5 g
  • Sodio: 170mg
  • Carbohidratos: 17g
  • Fibra: 6g
  • Az√ļcares: 7g
  • Prote√≠na: 17g

La empresa afirma que cada batido proporciona una beneficiosa mezcla de ingredientes de superalimentos. El sitio web afirma que "increíbles ingredientes de alimentos integrales de todo el mundo, sin cocinar ni procesar, proporcionan una gran cantidad de nutrición de superalimentos en un solo batido."

Dado que muchos médicos especializados en pérdida de peso y expertos en nutrición promueven los beneficios de comer alimentos integrales para mejorar la salud y el bienestar, estas afirmaciones suenan atractivas para cualquiera que intente mejorar su forma física o perder peso.

Pero usted no est√° consumiendo alimentos integrales cuando bebe un batido Shakeology. Usted est√° consumiendo un producto que ha sido procesado en forma de polvo. La empresa reconoce que la FDA no ha evaluado la exactitud de sus afirmaciones sobre los beneficios de sus productos.

Los batidos Shakeology aportan algunos beneficios nutricionales. Seg√ļn la etiqueta, un batido de chocolate es una buena fuente de fibra diet√©tica y prote√≠nas, lo que puede ayudar a frenar los antojos. Los batidos tambi√©n tienen un alto contenido en vitaminas y nutrientes, como las vitaminas A, B6, B12, C y E, magnesio, niacina, hierro y zinc.

Shakeology y la pérdida de peso

Si sustituye una comida al día por un batido Shakeology, puede perder peso. Cada batido aporta unas 160 calorías. Si esta sustitución conlleva un déficit calórico con el tiempo, se producirá una pérdida de peso.

Puede perder peso si reduce su ingesta cal√≥rica entre 250 y 550 calor√≠as por debajo del nivel de mantenimiento, al tiempo que obtiene los beneficios de la fibra y las prote√≠nas que quitan el hambre. La empresa recomienda a√Īadir ingredientes a los batidos para completar la comida.

Si a√Īades ingredientes de alta calidad como frutos secos, semillas, leche o alternativas l√°cteas no l√°cteas, verduras y frutas, puedes aumentar el perfil nutricional de estos batidos.

Si utiliza un batido para adelgazar para sustituir una comida al día, recuerde que debe tomar comidas nutritivas y equilibradas el resto del día. Elija cereales integrales en lugar de hidratos de carbono refinados y sacie su apetito por lo dulce con fruta fresca. Llena tu plato de verduras y proteínas magras. Evita las bebidas azucaradas y los refrescos y bebe agua en su lugar.

Inconvenientes de Shakeology para la pérdida de

peso

Es importante saber que si bien la reducci√≥n de calor√≠as es esencial para la p√©rdida de peso, hay inconvenientes. Reducir demasiado las calor√≠as puede causar ralentizaci√≥n del metabolismo, NEAT y otros problemas de salud. Centrarse en la calidad de los nutrientes con un d√©ficit peque√Īo y sostenible es lo mejor para la salud si su proveedor de atenci√≥n m√©dica recomienda la p√©rdida de peso.

Utilizar grandes porciones de ingredientes hipercalóricos puede dar como resultado un batido más calórico que una comida bien planificada y completa. Además, masticar los alimentos enteros ayuda a saciarse, y algunas personas pueden no sentirse llenas sólo con beber un batido.

Su pérdida de peso puede ser efímera si se vuelve dependiente de los batidos. Si finalmente deja de comprar y usar los batidos, puede recuperar peso cuando vuelva a sus hábitos alimenticios anteriores. Por lo tanto, es esencial aprender a ajustar sus hábitos alimenticios durante el uso de Shakeology si desea mantener un peso equilibrado.

Para algunas personas, los batidos sustitutivos de comidas son una forma √ļtil de reducir calor√≠as y perder peso. Los batidos Shakeology son f√°ciles de mezclar y pueden ser una opci√≥n conveniente para usted. Pero tambi√©n puedes preparar tus propios batidos en casa con frutas frescas, verduras y otros ingredientes integrales.

Cuando controlas los ingredientes de tu batido sustitutivo de una comida, tienes la tranquilidad de saber lo que estás metiendo en tu cuerpo, y puedes adaptar tu bebida a tus gustos. Aprender los principios básicos de una buena nutrición te ayudará no solo a alcanzar tu peso objetivo, sino también a sentirte con energía, mejorar tu salud en general y mantener tu pérdida de peso.

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