El mejor truco para hacer deporte aunque no tengas tiempo
¿Quieres hacer deporte, pero no tienes tiempo? Con este truco te pondrás en forma sin darte cuenta.
Ir al gimnasio, a jugar un partido de baloncesto con los amigos o simplemente salir a correr a veces se nos hace demasiado complicado por culpa de la falta de tiempo. Tenemos demasiados quehaceres y cuando los terminamos lo que menos nos apetece es calzarnos las zapatillas y ponernos el chándal para ir a sudar (sobre todo si para ir al gimnasio tienes que coger el coche).
¿Cuál es la solución a esa falta de tiempo y ganas? Si queremos estar en forma, llevar una vida saludable y sentirnos mejor con nosotros mismos, el deporte es primordial. Y si no puedes o no te apetece salir de casa, lo mejor es montarse un gym en el salón.
5 cosas que están haciendo que comas más aunque no tengas hambre
¿Sabías que puedes comer yogur aunque tengas problemas para digerir la lactosa?
Tranquilo, que no vas a tener que comprarte máquinas ultramodernas ni contratar a un profesor particular que te diga lo que tienes que hacer. Hoy en día la tecnología nos permite hacer deporte donde y cuando queramos. Por ejemplo, ¿te apetece una clase de yoga o de pilates? Abre Youtube y escoge la que más te guste, hay cientos para elegir y de diferente dificultad, para que vayas mejorando.
¿Prefieres hacer una buena sesión de fitness? En Internet tienes miles de rutinas (algunas muy intensas que sólo te llevarán 10 minutos), además de vídeos explicativos que te ayudarán a ponerte en forma y que se adaptarán a tus necesidades. Si no, siempre puedes recurrir a los videojuegos tipo Wii Fit, a los vídeos de Zumba o a las aplicaciones especializadas para el móvil o la tablet.
Ahora ya no hay excusas. Quien no hace deporte es porque no quiere.
