Cómo reducir la retención de líquidos

El calor, el estreñimiento o el ciclo menstrual son algunas de las causas por las que las mujeres retienen líquidos. Esto provoca pesadez en las piernas, hinchazón y fatiga.

Para combatir esta dolencia, lo mejor es una buena alimentación y un estilo de vida saludable. Apúntate los siguientes consejos:

- Bebe mucha agua, la hidratación es clave.

¿Cómo evitar la retención de líquidos?

Qué causa la retención de agua y cómo deshacerse de ella

- Haz deporte a menudo.

- Hazte (o, si tienes suerte, recibe) masajes. Coloca la pierna en alto y masajéala desde el tobillo hasta la rodilla.

- Hínchate de fruta y verdura.

- Toma comida casera, evitando la comida rápida, precocinada o enlatada.

- Reduce el consumo de sal. Puedes cambiarla por ajo y perejil.

- Si tomas cebolla, irás a hacer pis con más frecuencia.

Estos consejos sumados a un estilo de vida saludable te ayudaran a reducir la retención de líquidos.