Cómo blanquear los dientes de forma natural en casa

Cómo blanquear los dientes de forma natural en casa

¬ŅQuieres blanquear los dientes de forma natural? La Asociaci√≥n Dental Americana (se abre en una nueva pesta√Īa) inform√≥ de que cuando se pregunt√≥ a las personas qu√© es lo que m√°s les gustar√≠a mejorar de su sonrisa, la respuesta m√°s importante fue tener los dientes m√°s blancos. Aunque el Journal of Evidence-based Dental Practice (abre en una nueva pesta√Īa) informa de que el blanqueamiento dental profesional con agentes blanqueadores marca la diferencia, muchas personas recurren a remedios naturales para conseguir una sonrisa m√°s brillante.

Los expertos coinciden en que mantener la higiene bucal es crucial para tener unos dientes sanos y limpios. Nuestra gu√≠a de los mejores cepillos de dientes el√©ctricos hace que el cepillado sea un juego de ni√Īos y puede mejorar tu rutina dental.

Oir√°s afirmaciones sobre formas de blanquear los dientes de forma natural, aunque a menudo las pruebas son escasas. Y lo que es peor, algunos m√©todos podr√≠an causar da√Īos. Puede ser confuso, pero la ayuda est√° al alcance de la mano, ya que hemos consultado a los expertos y hemos examinado la ciencia que hay detr√°s de las formas de blanquear los dientes de forma natural.

La Dra. Safa Al-Naher, directora y odont√≥loga principal de Serene Dental and Facial Aesthetics (se abre en una nueva pesta√Īa), dice: "Acuda a un profesional de la odontolog√≠a, y no tome el asunto en sus manos" Un dentista puede ofrecerle un asesoramiento experto e individualizado sobre sus opciones para mejorar el aspecto de su sonrisa.

Adem√°s, ¬Ņsab√≠as que una sonrisa natural no es de color blanco nacarado, sino que a menudo tiene un tono amarillo? Nuestros dientes constan de tres capas: esmalte, dentina y pulpa. La capa intermedia, la dentina, es amarilla. Si el esmalte es fino, puede dejar al descubierto la dentina subyacente. Descubre m√°s en nuestra gu√≠a de referencia: ¬ŅSon los dientes amarillos por naturaleza?

Reduce los alimentos y bebidas que manchan los dientes

Si quieres blanquear los dientes de forma natural, debes entender por qu√© se decoloran. Hay factores intr√≠nsecos y extr√≠nsecos que afectan al aspecto de los dientes, seg√ļn la Asociaci√≥n Dental Americana (se abre en una nueva pesta√Īa). Los factores intr√≠nsecos incluyen la edad y las condiciones de salud, que alteran el color de los dientes. En este caso, el dentista tendr√≠a que prescribir un blanqueamiento dental con un agente blanqueador para cambiar el color. Pero si hay factores extr√≠nsecos o manchas en la superficie, los cambios en el estilo de vida pueden mejorar el aspecto de los dientes.

"Evite todo lo que tenga colorantes fuertes, como el t√©, el caf√©, el vino tinto, la c√ļrcuma, varias especias y las salsas de tomate", dice Al-Naher. Aunque no es realista eliminar estos productos, es posible que quieras limitar su consumo.

Si no te apetece renunciar a tus bebidas favoritas, aqu√≠ tienes un truco ingenioso: "Utiliza una pajita para consumir bebidas de color para que no te manchen los dientes", dice la Dra. Manrina Rhode, cirujana dental est√©tica y propietaria de la cl√≠nica DRMR (se abre en una nueva pesta√Īa). La pajita reduce el contacto con los ingredientes que manchan y minimiza la decoloraci√≥n.

Cómo blanquear los dientes de forma natural en casa

(Crédito de la imagen: Getty Images)
Dejar de fumar

Dejar de fumar no s√≥lo tiene un impacto positivo en su salud general, sino que tambi√©n puede mejorar el aspecto de sus dientes, seg√ļn la Asociaci√≥n Dental Americana (se abre en una nueva pesta√Īa). Conseguir una sonrisa m√°s blanca puede ser la motivaci√≥n que necesitas para dejar de fumar.

Fumar provoca la decoloración por dos razones. La nicotina provoca manchas amarillas cuando entra en contacto con el oxígeno. Además, el alquitrán es una sustancia naturalmente oscura que puede provocar decoloración.

El jurado no está de acuerdo con la extracción de aceite

A trav√©s de las redes sociales, es posible que hayas o√≠do hablar del oil pulling, aunque tiene sus ra√≠ces en los remedios populares ayurv√©dicos. La idea es que al pasar aceite por la boca y escupirlo se eliminan las bacterias. Una investigaci√≥n realizada en 2009 en el Indian Journal of Dental Research (se abre en una nueva pesta√Īa) sugiri√≥ que el oil pulling podr√≠a reducir la acumulaci√≥n de placa. Sin embargo, una revisi√≥n de 2017 en Dental Hypotheses (se abre en una nueva pesta√Īa) concluy√≥ que las pruebas que respaldan el oil pulling son escasas, ya que muchos estudios incluyen muestras de peque√Īo tama√Īo o el m√©todo es defectuoso.

La Asociaci√≥n Dental Americana (se abre en una nueva pesta√Īa) no respalda el oil pulling debido a la falta de datos sobre su eficacia y seguridad. Si te preocupa que se te escapen puntos dif√≠ciles de alcanzar, puedes probar con el hilo dental como alternativa.

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Omitir el carbón activado

Se habla mucho del uso del carb√≥n activado para blanquear los dientes de forma natural, pero ¬Ņla ciencia lo respalda? El carb√≥n activado es poroso y puede atrapar sustancias qu√≠micas, seg√ļn Medline Plus (se abre en una nueva pesta√Īa) de la Biblioteca Nacional de Medicina. Sin embargo, los expertos tienen dudas sobre la seguridad de este m√©todo.

"El uso de productos naturales, como las fresas, el lim√≥n, el carb√≥n vegetal y el bicarbonato de sodio, tiene m√°s peligro que beneficio. Todos ellos act√ļan eliminando la mancha superficial de los dientes, lo que hace que inicialmente parezcan m√°s blancos. Con el uso continuado, eliminar√°n el esmalte. Una vez que se pierde el esmalte, √©ste no vuelve a crecer. Debajo del esmalte est√° la dentina, que es a√ļn m√°s amarilla y sensible", dice Rhode.

Olvídate de los tratamientos con bicarbonato de sodio

Se han promocionado los beneficios del bicarbonato de sodio como remedio para blanquear los dientes de forma natural, pero ¬Ņcu√°l es la evidencia? Se supone que el bicarbonato de sodio elimina las manchas superficiales y da lugar a una sonrisa brillante.

Un estudio publicado en 1998 en el Journal of Clinical Dentistry (se abre en una nueva pesta√Īa) demostr√≥ que el uso de pasta de dientes que conten√≠a bicarbonato de sodio daba como resultado unos dientes m√°s blancos en comparaci√≥n con la pasta de dientes sin √©l. Sin embargo, se trata de un estudio antiguo, y no hay pruebas sobre la eficacia de los tratamientos de bricolaje.

A algunos expertos les preocupa que el bicarbonato de sodio sea abrasivo, especialmente si se utiliza en exceso. Podr√≠a da√Īar los dientes y corre el riesgo de ser contraproducente, ya que podr√≠a exponer la dentina amarilla subyacente. Al-Naher aconseja buscar un "dent√≠frico con una consistencia ligeramente granulada, como un exfoliante para los dientes". No utilices ning√ļn exfoliante casero. Utiliza una pasta de dientes dise√Īada espec√≠ficamente para ese fin".

Cómo blanquear los dientes de forma natural en casa

(Crédito de la imagen: Getty Images)
Cepillar regularmente

No pase por alto la importancia de la higiene diaria. La Asociaci√≥n Dental Americana (se abre en una nueva pesta√Īa) recomienda cepillarse durante dos minutos dos veces al d√≠a para mantener una sonrisa sana. La acumulaci√≥n de placa puede dar lugar a manchas superficiales. Cepillarse los dientes con regularidad puede eliminar esta placa y mejorar el aspecto de su sonrisa.

Mucha gente cree que al cepillarse en exceso se van a blanquear los dientes, pero lo que acaba ocurriendo es que se desgasta el esmalte y lo que queda es la dentina amarilla que hay debajo", dice Al-Naher.

Si busca formas de blanquear los dientes de forma natural, cepillarse los dientes correctamente y limitar el contacto con sustancias que los manchan puede ayudar. Ten en cuenta que la evidencia es escasa para ciertos m√©todos y podr√≠an causar m√°s da√Īo que bien.

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