Las mejores zapatillas para correr en invierno

Las mejores zapatillas para correr en invierno Por Megan Falk Actualizado el 29 de septiembre de 2021 Cada producto que presentamos ha sido seleccionado y revisado de forma independiente por nuestro equipo editorial. Si realizas una compra a través de los enlaces incluidos, es posible que ganemos una comisión. Saltar diapositivas de la galería Guardar FB Tweet

Las mejores zapatillas para correr en inviernoCrédito: swissmediavision/Getty

Gracias a sus suelas exteriores de gran agarre y a sus materiales a prueba de charcos, estas mejores zapatillas de invierno para correr te ayudar√°n a combatir los elementos durante toda la temporada.

Start Slideshow Qué buscar en un par de zapatillas para correr en invierno Las mejores zapatillas para correr en inviernoCredit: Georgijevic/Getty

Cuando las temperaturas bajan y las condiciones de nieve y nieve se convierten en la norma, tus zapatillas de verano no van a ser suficientes cuando salgas a correr alrededor de la manzana. "Correr en invierno a menudo significa correr por carreteras resbaladizas o mojadas, por lo que tendr√°s que buscar un calzado que, idealmente, sea impermeable, mantenga tus pies calientes y te proporcione algo de tracci√≥n", dice Jessica McGarvey, entrenadora personal certificada por la NASM y entrenadora de running certificada en STRIDE en Wilmette, Illinois. En concreto, las mejores zapatillas para correr en invierno deben tener una suela de tacos, que cuenta con ranuras profundas para proporcionar tracci√≥n en superficies resbaladizas (piense: carreteras nevadas o heladas) y un forro impermeable que mantenga los dedos de los pies calientes y evite que los charcos fr√≠os que pisas se filtren en tus zapatillas, aumentando el riesgo de congelaci√≥n - o, como m√≠nimo, simplemente haciendo que te sientas inc√≥modo, a√Īade Laura Norris, entrenadora de running certificada por la RRCA en el noroeste de Indiana. La mayor√≠a de las veces, una zapatilla de trail running ofrecer√° algunas o todas estas caracter√≠sticas, dice McGarvey. (Aseg√ļrate de leer estos consejos de seguridad para correr con tiempo fr√≠o antes de salir a la calle).

Tambi√©n es importante elegir un par de zapatillas para correr en invierno que sea similar al que usas en los meses m√°s c√°lidos. Busca unas zapatillas que tengan el mismo ajuste -ya sea neutro, de control de movimiento o de estabilidad- para tu pronaci√≥n (la forma en que tu pie rueda hacia dentro cuando toca el suelo) y una ca√≠da del tal√≥n a la punta (el n√ļmero de mil√≠metros adicionales de amortiguaci√≥n que hay en el tal√≥n frente a la punta) lo m√°s parecida posible a la de tus zapatillas de verano, dice Chase Solarin, entrenador de running certificado de STRIDE en San Diego. "No querr√°s acabar con una lesi√≥n por haber cambiado de zapatilla", explica. La forma m√°s f√°cil de hacer eso: Busca una zapatilla de trail running fabricada por la marca que sueles usar en tus carreras de clima c√°lido, dice McGarvey.

Incluso con estos consejos, elegir un par de zapatillas para correr en invierno puede ser abrumador. Por eso Shape ha pedido a los entrenadores de running que compartan sus zapatillas favoritas para correr en invierno, hacer sprints, 5 km y m√°s. A√Īade una de sus selecciones a tu colecci√≥n y podr√°s correr por el asfalto esta temporada de nieve sin comerte una mierda.

Asics FujiTrabuco Lyte Las mejores zapatillas para correr en inviernoCrédito: Asics Cómpralo, 120 $

Estas mejores zapatillas para correr en invierno desprenden un gran ambiente de bolera de los 80, pero ofrecen la tracci√≥n que necesitas para trotar por superficies h√ļmedas. Recomendadas por Steve Stonehouse, un entrenador personal certificado por NASM, entrenador de carrera certificado por USATF y director de educaci√≥n de STRIDE, las zapatillas de trail tienen una entresuela ligera, un antepi√© flexible para que puedas adaptarte f√°cilmente a los terrenos irregulares, y una leng√ľeta en el tal√≥n que hace que no haya problemas para ponerse y quitarse las zapatillas. El √ļnico inconveniente: Las zapatillas no son impermeables, por lo que no son la mejor opci√≥n para correr en medio de una tormenta de nieve o con lluvia. (Relacionado: En qu√© se diferencia el Trail Running del Road Running)

Zapatilla de trail running Saucony Peregrine 10 GORE-TEX Las mejores zapatillas para correr en inviernoCrédito: Amazon Cómprala, $150

Esta zapatilla de trail ultra adherente cuenta con tacos de goma pegajosa y duradera para evitar el deslizamiento, una placa de roca en la suela para proteger tus pies de los golpes inducidos por las piedras, y un revestimiento GORE-TEX impermeable que asegura que tus dedos permanezcan secos. "Esta zapatilla puede cumplir una doble funci√≥n como zapatilla de trail running y de invierno gracias a su suela agresiva que ayuda a la tracci√≥n, necesaria en condiciones de humedad o hielo", dice Solarin. Eso s√≠, "la tracci√≥n adicional tendr√° un coste, el peso adicional, as√≠ que prep√°rate para una zapatilla un poco m√°s pesada", a√Īade Stonehouse. "Sin embargo, merece la pena". (No salgas a los senderos sin antes revisar estos consejos de seguridad para correr).

Brooks Catamount Las mejores zapatillas para correr en inviernoCrédito: Zappos Cómpralo, $160

Fabricadas con materiales ultraligeros y un escudo contra las rocas para proteger tus pies de las piedras afiladas, estas mejores zapatillas para correr en invierno son imprescindibles para McGarvey, que suele entrenar con las Brooks Hyperion Tempo (C√≥mpralo, $150, amazon.com) en los meses no tan resbaladizos. La Catamount es una zapatilla de trail neutra de Brooks que ofrece una sensaci√≥n similar, pero "con las ventajas a√Īadidas de una tracci√≥n mejorada para soportar las condiciones resbaladizas del invierno", explica. Adem√°s, las zapatillas est√°n dise√Īadas con un protector de barro de secado r√°pido que ayudar√° a evitar que tus pies se empapen si pisas un charco. (¬ŅEres nuevo en el mundo del running? Estos consejos te ayudar√°n a empezar sin sentirte totalmente abrumado).

Calas de tracci√≥n Yaktrax Run para correr Las mejores zapatillas para correr en inviernoCr√©dito: Amazon C√≥mpralo, $20 ¬ŅNo Las mejores zapatillas para correr en invierno

quieres invertir en un nuevo par de zapatillas para correr en invierno que s√≥lo usar√°s tres meses al a√Īo? Tienes opciones, incluyendo la de invernar tus zapatillas actuales, dice McGarvey. "Algunos corredores van a lo b√°sico y ponen tornillos en sus zapatos, pero yo prefiero atar mis Yaktrak para proporcionar algo de tracci√≥n extra", dice. "Estos se deslizan en la parte inferior de su zapato, por lo que no hay da√Īos en el zapato para los meses m√°s c√°lidos". Los tacos cuentan con espirales de acero y p√ļas para evitar que se resbalen mientras corres, as√≠ como con correas reflectantes para aumentar tu visibilidad en las condiciones m√°s l√ļgubres. "Si tu zapatilla es demasiado transpirable, adapta tambi√©n tus calcetines al invierno", dice McGarvey. "Hazte con un par de calcetines Smartwool (Buy It, $26, amazon.com) o un estilo similar para mantener tus pies calientes". (Relacionado: Llevo d√©cadas corriendo y estos calcetines mantienen mis pies secos y c√≥modos durante kil√≥metros)

Nike Pegasus Turbo Shield Las mejores zapatillas para correr en inviernoCrédito: Amazon Cómpralo, $180

Aunque estas mejores zapatillas para correr en invierno parecen un par que usar√≠as para caminar por la luna, puedes confiar en que son ideales para los trotes en la nieve. Estas ligeras zapatillas tienen un ajuste tipo calcet√≠n, cuentan con un material exterior impermeable, tienen costuras selladas para evitar que se filtre la lluvia o el aguanieve, y est√°n equipadas con una suela exterior de goma pegajosa para un mayor agarre. "Nike hace un buen trabajo al hacer esta l√≠nea no s√≥lo resistente al agua, sino tambi√©n reflectante", a√Īade Solarin. "La mayor√≠a de los corredores hacen kil√≥metros por la ma√Īana o por la noche, y durante el invierno puede estar bastante oscuro. La naturaleza reflectante de los Shield puede a√Īadir un elemento de seguridad tambi√©n". (M√°s informaci√≥n: Ropa de running reflectante para el invierno)

Zapatillas de trail running Adidas Terrex Two Ultra Primeblue Las mejores zapatillas para correr en inviernoCrédito: Adidas Cómpralo, $180

Estas mejores zapatillas para correr en invierno aventajan a otras del mercado en cuanto a caracter√≠sticas ecol√≥gicas. En lugar de poli√©ster virgen, la parte superior de la zapatilla de deporte est√° hecha con un material reciclado de alto rendimiento elaborado a partir de los residuos de pl√°stico que se han eliminado de los oc√©anos. Y este material "se adapta muy bien al pie y lo mantiene caliente y c√≥modo durante las carreras de invierno", dice Amanda Nurse, entrenadora de running certificada por la RRCA en Boston. Las zapatillas tambi√©n tienen un ajuste tipo calcet√≠n alrededor del tobillo para mantenerlas ajustadas a tus pies, y "la suela de goma continental se agarra al camino y es ideal para dentro y fuera de la pista, as√≠ como en superficies resbaladizas", a√Īade Nurse. (Para los entrenamientos HIIT en interiores, recurre a estas zapatillas sostenibles y ultrasilenciosas).

Zapatillas Adidas Ultraboost WINTER.RDY DNA Las mejores zapatillas para correr en inviernoCrédito: Adidas Cómpralo, $114, era $190

Si t√ļ, como Nurse, ya eres un fan√°tico de las zapatillas Ultraboost de Adidas (C√≥mpralo, $180, adidas.com), te encantar√° esta versi√≥n apta para condiciones fr√≠as y h√ļmedas. "¬°Estas espec√≠ficamente dise√Īadas para el clima invernal descuidado son las mejores!", dice Nurse. Estas mejores zapatillas para correr en invierno tienen una parte superior repelente al agua que puede soportar cualquier charco o tormenta de aguanieve, as√≠ como una suela de goma que proporciona una tracci√≥n esencial en superficies resbaladizas. Adem√°s, los cordones de las zapatillas, que no se atan, te permiten ponerte las zapatillas y salir al asfalto en un tiempo r√©cord. (Por cierto, la forma de atarse las zapatillas puede influir en tu rendimiento).

Saucony Peregrine Ice+ Las mejores zapatillas para correr en inviernoCrédito: Zappos Cómpralo, $120, era $150

Si el hielo negro es tu peor enemigo en los trotes de enero, prueba las zapatillas para correr en invierno de Norris. "Muchos corredores tienen rutas en invierno que implican tanto parches de hielo como pavimento claro", explica. "Estas zapatillas proporcionan agarre en los parches de hielo y a la vez se desplazan con suavidad por el pavimento o los senderos despejados". La parte superior tambi√©n es resistente al agua y est√° reforzada para proteger los pies de la suciedad, y las suelas de las zapatillas tienen una capa extra de amortiguaci√≥n para mayor comodidad. (Espera, ¬Ņcu√°ntas capas debes llevar durante una carrera de invierno?)

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