Los hábitos no saludables, aliados de la diabetes
Un total de 382 millones de personas en el mundo son diabéticas y cada seis segundos muere una persona por culpa de esta enfermedad. Hoy, Día Mundial de la Diabetes, queremos que conozcas un poco más sobre una enfermedad que ya se cataloga como "epidemia".
Los hábitos no saludables son aliados de la diabetes. Convivir con esta enfermedad requiere una modificación completa de los hábitos alimenticios, además de ser recomendable realizar ejercicio de horma habitual.
El principal patrón de una persona diabética es un aumento del azúcar en sangre. Su organismo tiene dificultades a la hora de producir la hormona de la insulina, encargada de regular los niveles de glucosa. Al no poder absorber la glucosa, ésta vaga libremente por la sangre, lo que puede llevar al daño de tejidos y a causar complicaciones para la salud que pueden llegar a ser letales.
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Desencadenantes y anclajes de hábitos saludables
En España, la tasa de personas con diabetes aumenta de forma preocupante. Si no actuamos, el número de afectados podría doblarse de aquí al año 2035. Pero, ¿cómo hacerlo? Antes de que los niveles de glucosa se disparen. Lo mejor es empezar a prevenir cuando veamos que estamos dentro de la población con riesgo de padecer esta enfermedad, es decir, si tenemos antecedentes familiares, sobrepeso, vida sedentaria o una alimentación poco saludable. Deja atrás ese estilo de vida y pásate a los hábitos saludables: dieta equilibrada y una dosis diaria (aunque sea pequeña) de ejercicio.
