5 frutas contra la diabetes

PREVENCIÓN PRIMORDIAL

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Aquí te dejamos con 5 frutas esenciales para la lucha contra la diabetes

La diabetes es una terrible enfermedad que, debido sobre todo a la dieta que tenemos, afecta al nivel de azúcar en la sangre. El cuerpo utiliza la mayor parte de comida que tomamos como energía tranformándola en glucosa. Esta glucosa es transportada hacia las células por una hormona que segrega el pancreas llamada insulina. Si nuestro cuerpo no puede transportar el azúcar para que lo quememos, es decir, tenemos insulina baja, incrementaremos nuestro nivel de azúcar en sangre y padeceremos diabetes. Estas son 5 frutas que deben comer los pacientes de diabetes a diario. Además, reducirán tus ansias de algo dulce sin correr riesgo para la salud.

  • Uvas. Los polifenoles de la uva protegen al páncreas y se deben comer en muy poca cantidad pues contienen azúcar.
  • Manzanas. Contienen una gran cantidad de fibra soluble llamada pectina que regula el nivel de glucosa en sangre, además de mantener a raya el colesterol malo.

Un yogur al día ayuda a prevenir la diabetes

  • Peras y melocotón. Son un perfecto escudo para el corazón, desintoxican al organismo manteniéndote en muy buena salud.
  • Frutos rojos. Contienen una gran cantidad de vitamina C y fibra además de potasio, muy bueno para el corazón. Los frutos de color rojo regeneran de  un modo muy efectivo la salud del páncreas.

Los hábitos no saludables, aliados de la diabetes

  • Cítricos. Gran cantidad de fibra soluble, al igual que las manzanas. Naranjas, pomelos, limones, limas...

Si eres diabético, estas 5 frutas te convienen. Aunque para cualquier duda, acude a tu médico de cabecera. Él mejor que nadie te podrá ayudar.

 

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