Trucos para no picar entre horas

A media tarde siempe hay un momento en que todos los quehaceres se detienen y de repente notas que te ruge el estómago. Quizá porque tienes hambre, quizás porque a falta de algo mejor que hacer te aparece la gula. Y lo malo es que cuando picoteas no comes fruta o un yogur, sino que lo que sueles echarte a la boca son patatas fritas, un sándwich o un buen trozo de chocolate.

Estos trucos te pueden ayudar a no picar entre horas:

- Bebe agua. Es saciante, por lo que puede hacerte sentir lleno y que la gula desaparezca.

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¿Qué picar entre horas?

- Elimina de tu nevera y de tu despenda aquello que quieras evitar comer. Es decir, si no tienes galletas en casa, no caerás en la tentación de comértelas.

- Lávate los dientes. La sensación de tener la boca limpia puede cesar las ganas de volver a manchar tus dientes con esa pringosa barra de chocolate. 

- Come, pero una fruta. Una manzana siempre será bien recibida por tu cuerpo.

- Planifica tus cinco comidas diarias. De esa forma nunca dejarás nada a la improvisación, que suele llevar a comer cosas que no deberías. 

- Haz deporte u otra actividad que te mantenga entretenido (ver la tele no suele valer porque puedes comer mientras). 

Cuéntanos tus trucos para no picar entre horas.