Saltarse el desayuno puede repercutir en el rendimiento más tarde en el día

  • Saltarse la comida de la mañana, incluso si se almuerza más abundantemente, puede perjudicar el rendimiento del ejercicio más tarde en el día, según un pequeño estudio de ciclistas muy entrenados.
  • Los ciclistas también quemaron menos grasa y más hidratos de carbono los días que ayunaron por la mañana en comparación con los días que desayunaron. El recorrido también se sintió más duro cuando estaban en ayunas.
  • El ayuno intermitente puede ayudar a perder peso, pero cuando tenga que rendir ese día, tome su comida de la mañana.

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