4 deliciosas recetas para la semana que puedes hacer antes de tiempo

4 deliciosas recetas para la semana que puedes hacer antes de tiempo Quentin Bacon Puedes preparar estas recetas en poco tiempo. Comienza la presentación. Comidas sin estrés. 4 deliciosas recetas para la semana que puedes hacer antes de tiempo

Termina el "¿Qué comer?" con estas nutritivas recetas de Ellie Krieger, RD, de su libro "You Have It Made": Comidas deliciosas, saludables y de anticipación ($30, amazon.com).

Frijoles verdes y blancos cocidos en el Mediterráneo 4 deliciosas recetas para la semana que puedes hacer antes de tiempo

Prueba esta receta: Frijoles verdes y blancos cocidos en el Mediterráneo

Cocínalo un fin de semana, y luego mételo en la nevera hasta 4 días. Se recalienta como un sueño (en una olla, tapada, a fuego medio-bajo).

Calorías: 171

galletas de desayuno de la cosecha 4 deliciosas recetas para la semana que puedes hacer antes de tiempo

Prueba esta receta: Galletas de desayuno de la cosecha

Empaque estas delicias en un recipiente hermético en el refrigerador. Eso es el desayuno de una semana, hecho. (Poner a temperatura ambiente antes de comer.)

Calorías: 356

Rollos de espinaca y lasaña al pesto 4 deliciosas recetas para la semana que puedes hacer antes de tiempo

Prueba esta receta: Rollos de espinaca y lasaña al pesto

Reúnanse hasta 4 días antes y tendrán una cena con piloto automático en la nevera: Sólo hay que ponerla a temperatura ambiente y hornearla (añadir 15 minutos más antes de quitar el papel de aluminio).

Calorías: 475

Tazón de arroz prohibido 4 deliciosas recetas para la semana que puedes hacer antes de tiempo

Prueba esta receta: Tazón de arroz prohibido

Puedes preparar la salsa y los huevos duros para este sabroso tazón de grano hasta con una semana de antelación; siéntete libre de cambiarlos por otras verduras que te gusten.

Calorías: 463

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