4 cosas que puedes hacer para evitar un infarto
¿Cómo evitar un infarto? Lo que tienes que hacer para cuidarte.
Hazte revisiones. La hipertensión arterial afecta a una gran parte de la población y lo peor es que puede pasar desapercibida para los que la sufren. De hecho, en Estados Unidos, donde afecta a un 46% de la población, se le conoce como la “enfermedad silenciosa”. Acudir a revisiones regularmente nos permitirá tener un mayor control de nuestra tensión arterial y poder seguir los consejos de un médico en el caso de que sea necesario reducirla. Uno de los peligros de la hipertensión es que no presenta síntomas, por lo que no revisarla puede hacer que provoque problemas más graves.
Seguir las indicaciones. Si tienes la tensión alta, seguramente tu médico te haya recetado unas pastillas, pero también te haya aconsejado seguir una dieta más sana y hacer algo de ejercicio. No podemos pensar que con las pastillas estamos salvados, debemos seguir al pie de la letra sus consejos saludables para evitar que la hipertensión siga aumentando y acabe provocando un infarto.
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Tres cosas que puedes hacer para mejorar tu resistencia
Pierde peso. Hacer ejercicio y perder algo de peso te ayudará a prevenir futuras enfermedades como la diabetes, además de controlar tu tensión arterial. Si mezclas tus nuevos hábitos saludables a la hora de comer con un poco de ejercicio, no solo perderás peso si no que empezarás a sentirte mucho mejor.
Controla el alcohol. Beber mucho alcohol hace que nuestra tensión se dispare, así que tendrás que empezar a controlar las copas y las cervezas que bebes a diario si quieres mantenerte sano.
Estas cuatro cosas te ayudarán a evitar un infarto y a sentirte mucho mejor contigo mismo, ¡mantente sano!
