4 Ideas para mejorar la salud en el 2019

NUEVO AÑO SALUDABLE

salud 2019

4 Ideas para mejorar la salud en el 2019.

Mejorar la salud es uno de los propósitos de fin de año más populares, siendo cierto que es lo más importante en la vida. La salud es un concepto integral que engloba, no solamente la ausencia de enfermedades, sino que tiene que ver con el bienestar, la realización personal, la autoestima, las relaciones personales y muchos otros aspectos que hay que cultivar.

Para mejorar la salud, es aconsejable comenzar poniéndose metas realizables, e ir avanzando sin detenerse, veamos algunas ideas para comenzar:

Dejar de fumar

El tabaquismo es un hábito que afecta negativamente a la salud, tiene incidencia en enfermedades cardiovasculares y en el cáncer. El tabaco produce adicción, debido principalmente al contenido de nicotina, esta sustancia es el ingrediente activo del tabaco y es lo que produce la mayoría de sus factores adversos.

Abandonar la adicción al cigarrillo es un proceso muy difícil para el ser humano, por lo general, los fumadores pasan por un proceso arduo y frustrante cuando deciden abandonar ese hábito.

Desde hace algunos años, hay una opción que ha sido efectiva para dejar el hábito de fumar, se trata del ivapeo, una actividad conocida como ivapeo o vapeo, donde se utiliza un cigarrillo electrónico, también llamado icig, el cual es un artículo por medio de una resistencia que funciona con una pila, que calienta un líquido formando vapor de agua.

La ventaja de vapear, sobre fumar, es que en el vapeo no se produce combustión y por lo tanto no se originan tantas sustancias tóxicas, como por ejemplo el monóxido de carbono.

Para abandonar el hábito de fumar usando un cigarrillo electrónico, se comienza usando un líquido con nicotina y la dosis más parecida al consumo de tabaco de la persona, a partir de ahí se va bajando la dosis paulatinamente hasta que se suprime por completo.

Mejorar la autoestima

La autoestima tiene que ver con el amor propio, la autoimagen y la sensación de estar bien con uno mismo. Es un factor muy importante para el bienestar, para la realización personal y la tranquilidad.

También tiene que ver con la percepción de uno mismo, y aunque uno debe aceptarse tal como es, muchas veces existen factores físicos que nos cuesta mucho consentir.

Se recomienda que si hay algo que no nos gusta en nuestro cuerpo, y es posible cambiarlo, entonces debemos hacerlo, ya que mejorará nuestra autoimagen y tendrá efectos positivos en la propia percepción.

Vamos a analizar un ejemplo, la alopecia masculina, siendo un factor estético muy importante para los hombres, que afecta a su seguridad y confianza. Los caballeros tienen una opción muy efectiva para combatirla hoy día, como el trasplante capilar en Turquía.

Es un procedimiento muy seguro, que se practica en un hospital certificado, con especialistas preparados, y a un precio muy accesible, además incluye todos los servicios necesarios para la comodidad del paciente. Los trasplantes capilares  han avanzado mucho en los últimos años, hoy en día este tipo de injertos utiliza tecnología muy sofisticada, que ofrece resultados de apariencia muy natural y con plena satisfacción del paciente.

Bienestar

El cultivo de las sensaciones de placer y relajación es muy importante para la salud. Está comprobado que las situaciones de estrés, angustia y ansiedad provocan enfermedades, ya que el cuerpo somatiza estas emociones y las convierte en afecciones.

Para favorecer la paz mental y el bienestar, tenemos una opción muy placentera, los centros de belleza y salud. Estos centros son lugares con diversas actividades que dan un servicio integral, combinando la relajación con la belleza, por ejemplo el Centro Wellness Dr Serrano, que ofrece el método desarrollado por el doctor que da nombre al mismo sitio.

Consiste en la concepción de la belleza de una manera holística, mediante la cual un ser es bello cuando está armónicamente integrado el aspecto físico, la salud y la felicidad. En este centro se ofrecen tratamientos de Spa, además de masajes, estilismo, cuidado de la piel, tienda y muchos servicios más orientados al bienestar integral.

Fisioterapia

La fisioterapia es una disciplina de la salud que busca la función óptima de los músculos y huesos. Mediante tratamientos de fisioterapia, se rehabilita el cuerpo después de alguna lesión y se previenen problemas.

Existe una técnica muy utilizada para aliviar dolores y prevenir lesiones, se trata de los vendajes terapéuticos, de los cuales hay dos tipos, los neuromusculares y los funcionales, en https://www.fisiomarket.com/76-vendajes se consiguen ambos.

Los vendajes neuromusculares o kinesiotaping, son muy eficientes para aliviar las molestias de la musculatura y los huesos. Los vendajes funcionales se utilizan en las articulaciones, como las rodillas, codos y tobillos.

Son técnicas muy útiles para los deportistas, aunque también se usan para la salud laboral, y en muchos otros casos de traumatología.

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