En tu dieta para perder peso, hay algo más importante que contar calorías

UNA DIETA EFECTIVA

dieta para perder peso contar caloriasUn estudio demuestra que hay otra cosa más importante que contar calorías cuando hacemos una dieta para perder peso.

Todos los que hemos hecho dieta en varios momentos de nuestras vidas, nos hemos obsesionado más de una vez por contar calorías. ¿Cuántas calorías tienes los alimentos light? ¿Cuántas puedo ahorrarme si me como un dulce pero luego no ceno? Sin embargo, según un nuevo estudio, esta no parece ser la mejor forma de bajar de peso.

Según este estudio, a la hora de adelgazar, es más importante la calidad de los alimentos que sus calorías. Para comprobarlo, propusieron distintas dietas a personas con sobrepeso. A unos le propusieron una dieta baja en carbohidratos y a otros una dieta baja en grasa, pero a ambos le obligaron a alimentarse únicamente de alimentos reales. Es decir, alimentos frescos y naturales frente a los procesados. El resultado fue una pérdida de peso similar en ambos grupos.

Esto quiere decir que lo realmente importante a la hora de perder peso es cambiar nuestros hábitos, eliminando los azúcares, las harinas refinadas y los alimentos procesados y eligiendo alimentos frescos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales como base de nuestra alimentación.

Es cierto que las calorías tienen algo que ver en la pérdida de peso, pero aún así, la mejor forma de bajar el total de calorías diarias es alimentándonos a base de comida real, ya que estos alimentos siempre tendrán menos calorías que los alimentos procesados o de baja calidad, además de aportarnos muchas más vitaminas y nutrientes.

Si quieres que tu dieta para perder peso funcione, pásate a la comida real y deja de contar calorías. 

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