9 beneficios de las proteínas

Beneficios de las proteínas: ¿por qué son tan importantes para nuestro cuerpo?

Ya sabes que las proteínas son muy importantes en nuestra dieta, especialmente si estamos intentando perder peso y ganar músculo. Pero además de este motivo, hay otras razones por las que las proteínas son esenciales.

· Las proteínas conforman la estructura de nuestro ADN.

¿Pueden las bebidas azucaradas reducir los beneficios de su dieta rica en proteínas?

9 beneficios de la dieta vegana

· Como ya sabes, juegan un papel fundamental en la reparación de tejidos. Esto quiere decir que ayuda a que la piel, las uñas y el pelo estén en buen estado, al mismo tiempo que ayudar a que se formen los músculos y cuida los huesos. De ahí que sea tan importante en las dietas para ganar músculo.

· Pero además, ayuda a que las células de nuestro cuerpo cumplan su función.

· Nos mantienen más sanos ya que refuerzan nuestro sistema inmunológico y esto hace que estemos más protegidos ante posibles enfermedades o infecciones.

· Nos ayudan a tener mejores digestiones, sea cuál sea el alimento que consumamos.

· Nos aportan energía, por lo que empezar el día con una buena dosis de proteínas puede ser muy eficaz cuando queremos activarnos.

· Las necesitamos para que el oxígeno pueda distribuirse de la forma correcta por nuestra sangre.

· Son fundamentales para que nuestro cuerpo pueda asimilar el resto de nutrientes esenciales.

· Mantienen unos buenos niveles de azúcar en la sangre.

La cantidad de proteínas que tendremos que incluir en nuestra dieta para poder disfrutar de estos beneficios y asegurarnos un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo dependerá de nuestro peso y tamaño, así como de la actividad física que realicemos. Así que, ahora que conoces los beneficios de las proteínas y lo importantes que son para tu salud, si tienes dudas sobre la cantidad adecuada, puedes consultar a un especialista.