Combate el Blue Monday con yoga

Hoy es el día más triste del año: cómo combatir el Blue Monday con yoga.

Sentimos decirte que hay no solo es lunes, también es el día más triste del año según una fórmula descubierta por unos científicos. Es lo que se conoce como Blue Monday. Así que, si hoy te ha costado más que nunca apagar el despertador, salir de la cama y arrastrarte hasta la oficina, tranquilo, porque no eres el único. Y tienes razones para ello.

El día más triste del año aparece cuando ya han pasado un par de semanas desde principios de año y empezamos a ser conscientes de que no hemos comenzado a llevar a cabo nuestros propósitos. También es momento de hacer cálculos y comprobar cuánto nos va a costar recuperarnos de lo gastos navideños para volver a la normalidad. Para rematar, es lunes, hace frío y las vacaciones quedan tan lejos...

¿Qué es el "Blue Monday"?

¿Qué es el Blue Monday y es realmente el día más deprimente del año?

Pero no te dejes llevar por esta sensación blue y trata de evitarla con prácticas saludables que mejoren tu estado de ánimo. El yoga fue nombrado el año pasado por la ciencia el deporte que era capaz de hacernos más felices. Si la actividad física ya consigue mejorar nuestro humor sea cual sea, si además practicamos yoga estaremos fortaleciendo cuerpo y mente para acabar el día mucho más satisfechos y con una mente mucho más positiva.

Además de practicar yoga, un estudio ha demostrado que comer chocolate en días como estos ayuda a que nos sintamos de mejor humor y podamos relativizar los problemas con más facilidad.

No te vengas abajo con el Blue Monday y no dejes que te gane. Come chocolate, haz yoga y realiza actividades que te hagan feliz.