Cinco errores que evitan que aumentes tu masa muscular
¿Llevas un tiempo entrenando, pero tu musculatura apenas se ha desarrollado? A veces no basta con dejarse la piel en el gimnasio para lograr los objetivos que tenemos en mente. También tenemos que tener en cuenta otros factores.
Cinco errores que evitan que aumentes tu masa muscular:
- Una mala alimentación: Llevar una dieta sana y equilibrada es parte fundamental tanto de una vida sana como del desarrollo de un deportista. Sin ella, nunca te sacarás el máximo rendimiento. Un consejo: evita a toda costa las calorías vacías.
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- Ir a ver qué pasa: Antes de empezar a trabajar debes tener claro lo que quieres conseguir. No puede ser un poco de todo porque tanta dispersión acaba en nada. Céntrate en un aspecto y esfuérzate en conseguirlo, después ya podrás ir ampliando el abanico.
- Olvidarte de las piernas: ¿Por qué sólo entrenas los brazos? El tren inferior es el que sujeta al superior, por lo que trabajarlo permite que tus brazos, tórax, etc. tengan una base más poderosa sobre la que crecer.
- Pasarte con el cardio: El ejercicio aeróbico limita el crecimiento muscular, por lo que lo mejor es que lo hagas sólo una o dos veces a la semana.
- Hacer siempre lo mismo: Reta a tus músculos con nuevos ejercicios para que puedan dar lo mejor de sí. Además, evitarás la monotonía y el aburrimiento.
Cuando corrijas estos cincos errores que evitan que aumentes tu masa muscular notarás como lográs tu objetivo con más facilidad.
