Rutina de entrenamiento con gomas para fortalecer los músculos

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El mejor entrenamiento para ganar masa muscular, potencia y elasticidad es esta rutina de gomas elásticas

El entrenamiento con gomas elásticas sirve para tonificar, ganar masa muscular e incluso perder peso. Además, puedes usarlas como un tipo de entrenamiento en sí mismo o como un complemento a otros.

El entrenamiento con gomas tiene muchos beneficios para tu cuerpo y forma física, por ejemplo los siguientes:

- Permite hacer una gran variedad de ejercicios e incluso algunas variaciones más intensas de entrenamientos típicos de gimnasio, como el press de banca con barra y gomas elásticas.

- Quema muchas calorías gracias a que es un tipo de entrenamiento explosivo.

- Aumento de la masa muscular.

- Puede ayudar a la recuperación de otros deportes más activos como el running o el ciclismo gracias a que se trata de ejercicios que no requieren una gran acumulación de estrés. 

- Aumenta la fuerza, sobre todo si las combinas con otros ejercicios como el mencionado press de banca.

- Mejora la flexibilidad y la potencia

Este tipo de entrenamiento se recomienda mucho a los corredores ya que les ayuda a optimizar el trabajo cardiovascular, a ganar resistencia en las piernas y a aumentar su potencia en carrera. 

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12 Septiembre