Consejos para alcanzar los 10.000 pasos diarios y perder peso

ADELGAZA CAMINANDO

adelgazar caminado¿Cómo conseguir dar los 10.000 pasos diarios que necesitas para adelgazar?

Como ya habrás oído o leído en alguna ocasión, se puede adelgazar bastante caminando siempre que des al menos 10.000 pasos diarios. Esto corresponde aproximadamente a 8 kilómetros y, si quieres hacerlo cada día, puede ser complicado si no tienes demasiado tiempo libre. Pero para caminar no es necesario dedicar unas horas de tu vida únicamente a caminar, puedes ir acumulando pasos poco a poco si encuentras el hueco adecuado. Te damos algunos consejos para dar más pasos al día y alcanzar los 10.0000.

Deja el coche en casa. Calcula el tiempo que necesitas para ir caminando al trabajo o a ese sitio donde has quedado para comer con unos amigos y deja el coche en casa siempre que puedas. Si está demasiado lejos, no aparques en la puerta y resérvate un paseo del coche al lugar donde tienes que ir.

No cojas el ascensor. Si vives en un segundo, tercero o cuarto piso, o si trabajas en una planta anta de un edificio, lo tendrás fácil para dar muchos más pasos al día, solo tienes que olvidarte de que existe el ascensor.

Recórrete el súper. Cuando vayas a la compra, recórrete cada pasillo del supermercado y así te asegurarás de que no te olvidas nada, de que has cogido el mejor producto y, sobre todo, habrás dado un montón de pasos más que si haces el recorrido corto.

En el descanso, estira las piernas. Si tienes diez o quince minutos de descanso en el trabajo, no te lo pases pegado a tu pantalla mirando Facebook, mejor date un paseo por la oficina, sal a la puerta a tomar el aire o ve al baño de la otra planta. Lo que sea pero moviéndote.

Alcanzar los 10.000 pasos diarios para adelgazar no será tan difícil si acumular pasos durante todo el día. Cuando te des cuenta, ya los habrás alcanzado. 

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