¿Cuánto café puedes tomar al día sin que te dé algo?

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cuanto cafe es sano?

¿Eres de los que no son persona hasta que se toman un café por la mañana? ¿Tampoco te saltas la visita a la cafetería a media mañana y después de comer? ¿Incluso te arriesgas a no dormir tomándote uno por la noche? Quizá te estés pasando.

¿Cuánto café puedes tomar al día? La respuesta depende de cada persona. A cada uno le afecta de una forma. Hay quien se desvela y a quien le sienta como una tila. Pero, además de tener en cuenta las pistas que te da tu cuerpo, se recomienda no pasar de las tres tazas o 500 miligramos diarios de cafeína. Para que te hagas una idea, un expresso tiene unos 200, un instantáneo 40 y un descafeinado... uno. 

Si lo consumes de forma razonable podrás beneficiarte de todo lo que te puede aportar esta bebida, desde su efecto antioxidante hasta disminuir los síntomas del Parkinson. También es bueno para el hígado, nos mejora el humor e incluso puede ayudar a reducir el estrés. Esto es posible porque el café altera las proteínas en el cerebro y nos ayuda a liberar tensiones, segun investigaciones de la Universidad de Seúl. Eso sí, siempre y cuando no te pases. 

 

 

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