Esta es la forma más rápida de conseguir marcar abdominales

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abdominales perfectos en poco tiempoAbdominales perfectos en poco tiempo: el mejor método para conseguirlos antes del verano.

¿Se te ha vuelto a echar el tiempo encima con la operación bikini? O mejor dicho, ¿con la operación tableta de chocolate? Vale, reconocemos que es una misión difícil, pero te proponemos que lo intentes con ganas. Estos son los tres consejos que tendrás que seguir para conseguir unos abdominales perfectos en poco tiempo, ¡tú puedes!

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Come bien. Haz un poco de desintoxicación y empieza a llevar durante unos días una dieta un poco más estricta. Lo primero es eliminar los hidratos de carbono y aumentar las proteínas. Ya sabes, nada de pan, pasta ni dulces y mucho pavo, pollo, pescado y huevos. Lo segundo, sustituir la cerveza, los refrescos y el alcohol por el agua. Necesitas beber mucha agua, al menos dos litros al día. 

Haz un poco de cardio. No todo son abdominales. Para conseguir tu deseado six-pack, también entra en juego el ejercicio cardiobascular. Así quemarás cuanto antes la grasa que te sobra en el abdomen y empezarán a salir esa tableta de chocolate que tenías oculta ahí debajo. Puedes hacer running, bicicleta o lo que es mejor, combinar distintos deportes y ejercicios para así no cansarte y poder mantener tu entrenamiento cada día de la semana. 

Trabaja el abdominal. Por supuesto, deberás trabajar la zona del abdominal con ejercicios específicos para marcar tus músculos. Busca distintos ejercicios que te hagan trabajar cada una de las zonas de tu abdominal sin quedarte en los ejercicios básicos de abdominales. Necesitas trabajar también los laterales y la parte inferior del abdominal. Hazte una tabla con los ejercicios que harás cada día. Necesitas ser muy constante y no rendirte.

¿Dispuesto a conseguir unos abdominales perfectos antes de verano? ¡Empieza ya!

 

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