Cheat meal: los beneficios de saltarse la dieta una vez a la semana

¿Sabías que saltarse la dieta una vez a la semana tiene sus beneficios?

Si no estás teniendo una buena semana, tranquilo, porque estamos a punto de alegrártela hablándote de la cheat meal. Esta comida, que en castellano se conoce como comida trampa, es ese plato con mucho queso e hidratos de carbono con el que no dejas de soñar mientras estás a dieta. ¿Imaginas que comértelo no solo estuviera permitido si no que fuera beneficioso? Pues eso es lo que defienden muchos nutricionistas.

Al parecer, saltarse la dieta un día de la semana tiene sus beneficios. A nivel psicológico es evidente que supone un chute de placer y, por lo tanto, hace que no nos cansemos tan rápido de seguir esa dieta tan estricta que hemos empezado. Pero a nivel físico también tiene sus ventajas. Comer hidratos de carbono una vez a la semana y saltarnos así nuestra dieta tiene ventajas a nivel hormonal y acelera el metabolismo, lo que hace que quememos más grasa. Además, esta cheat meal nos recarga los depósitos de glucógenos y nos aporta energía, haciendo que nuestros músculos no se vean afectados.

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Eso sí, debes tener en cuenta que darse un capricho no significa atiborrarse de comida basura. Es mucho mejor si nuestro menú trampa se basa en un buen plato de comida casera de esos que no puedes permitirte comer normalmente. También es importante que no alarguemos esta comida trampa durante todo el día, lo más recomendable es utilizar tu cheat meal para el almuerzo y volver a recuperar tu menú de dieta en la cena. Si lo haces un día de la semana que tienes planeado hacer un poco de cardio, mucho mejor.

Ahora que sabes que saltarse la dieta una vez a la semana tiene beneficios, tu dieta será mucho más motivadora.