Los beneficios de hacer crossfit en el agua
El objetivo del crossfit es no dejar ni un músculo del cuerpo sin trabajar. El problema es que, a no ser que estés en buena forma, muchos ejercicios de este campo serán demasiado avanzados para ti... a no ser que los realices en el agua.
En la piscina, el riesgo de sufrir lesiones es menor. Las rodillas serán las grandes beneficiadas debido a que no recaerá sobre ellas el impacto del suelo, como en el exterior.
Hacer crossfit en el agua puede ayudarte a ganar tono físico y prepararte para el crossfit de secano. Además, hacer este tipo de ejercicos en la piscina puede tener un efecto rehabilitador. Es el caso del salto vertical, por ejemplo. Ganarás poco si tu estado de forma es bueno, pero si tienes problemas en las rodillas, trabajarás la musculatura sin que sufran tus tendones. Un consejo: si te decides por este ejercicio, no lo hagas a grandes profundidades. El agua te ayudará a subir sin mucho esfuerzo y apenas estarás trabajando tu cuerpo.
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En cambio, otros ejercicios serán más intensos gracias a la resistencia extra que proporciona el agua. Es el caso de la carrera.
Hacer crossfit en el agua te ayudará a ponerte a punto físicamente si eres principiante o a tonificar más los músculos debido a la resistencia del agua.
