Smoothies: lo mejor para después del ejercicio
¿Sabías que los smoothies son lo mejor para después del ejercicio?
Es esencial, tras un ejercicio intenso, recuperar fuerzas y, además, nutrientes que se han perdido por el camino. Si bien es verdad que la aparición de bebidas isotónicas ha dejado de lado los remedios naturales para este tipo de desgastes, no es bueno que siempre dependamos de ellos y, por eso, las bebidas de fruta y verduras naturales suponen una mejor alternativa a lo industrial. Los smoothies, anglicismo al que nos tenemos que ir acostumbrando, cada día tienen más aceptación, pues suponen una de las mejores bebidas para recuperarnos tras el ejercicio.
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¿Qué diferencia hay entre un smoothie y un zumo cualquiera? en que los primeros tienen un aporte protéico del que carecen lo segundos, suponiendo un suplemento nutricional que ayuda a la regeneración y crecimiento del músculo. El smoothie suele llevar lacteos. Para preparar un smoothie: elige verduras y frutas de temporada que combinen bien y añade a la mezcla batida un yogur o leche. Podemos preparar más cantidad y guardar en el frigorífico. Un smoothie de temporada, delicioso y nutritivo, puede ser el de fresa y plátano. Pero recuerda seleccionar buena fruta y hacerlo tú mismo, no lo compres ya hecho pues suelen tener demasiada azúcar.
¿Te apuntas a la saludable moda de los smoothies? Solo busca las frutas de temporada, combínalas con verduras y leche y siente todo su poder regenerador.
