Apúntate a las flexiones espartanas: 100% eficaz

Ojo a esto, que viene duro: ¿te atreves con las flexiones espartanas?

Solo los más fuertes sobreviven al reto espartano, un ejercicio que puede hacer que tu cuerpo aumente su masa muscular como ningún otro pero que requiere, claro, un esfuerzo mucho más grande del que los entrenadores amateur están dispuestos a realizar. Este es un reto solo destinado a los más valientes, a los que quieren transformar, de verdad, su cuerpo, no le temen al sobreesfuerzo y son conscientes de que los grandes logros se contruyen mediante grandes gestas. Sudor, tensión, descanso y vuelta a empezar. ¿Serás capaz de vencer al reto espartano?

Cómo hacer Flexiones Espartanas

Apúntate a la II Carrera Solidaria 'Médula para Mateo'

En el vídeo que podrás ver después del texto te enseñamos como hacer las "flexiones espartanas", las flexiones más duras que existen, emparentadas con otros ejercicios como son los burpees o los temidos pistol squad, un ejercicio que pondrá a prueba tu resistencia física y mental. Las flexiones espartanas tienen de diferente la posición de las manos, que, en esta ocasión, irán cambiando de lugar por cada flexión que hagamos, no limitándose a estar paralelas sino adelantando una y otra cada vez. El reto consiste en:

1. 20 segundos realizando flexiones espartanas
2. 10 segundos de descanso

No existen días limitados con los que ir practicando, todo depende de tu fuerza y tus ganas. Lo ideal, no obstante, es hacerlo dos días a la semana e integrarlo con otros ejercicios que abarquen más grupos musculares. ¿Te apuntas a las flexiones espartanas?