¿Cuáles son las frutas con menos calorías?

¿QUIERES ADELGAZAR?

frutas

Una herramienta útil por si quieres perder peso: las frutas con menos calorías

Seguro que uno de tus propósitos de año nuevo es el de perder peso, sobre todo después de las comilonas de las fiestas y porque, a lo mejor, no están saliendo a hacer deporte todo lo que deberías. Pues bien, ya te lo hemos dicho una y otra vez, no existen las dietas milagro, ni hay una fórmula mágica cuyo resultado sea la pérdida de peso sin que requiera un esfuerzo por tu parte. No, no  la hay: hay que comer 5 veces al día, mucha fruta y verdura, 2 litros de agua y, lo más importante, ir al médico nutricionista para que te guíe. Él mejor que nadie. Mientras vas, te dejamos con las frutas que menos aporte calórico tienen, para que lo tengas en cuenta. 

  • Fresas: a pesar de parecer lo contrario, las fresas se cuelan en el top 6 de las frutas con menos calorías. Aunque, eso tenemos que decirlo, si se comen solas, no les vayas a añadir leche condensada o nata porque entonces, la dieta, te la cargas. Su oporte calórico es de 34kcal/100gr.
  • Granada: esta deliciosa fruta granulosa tiene un aporte calórico de 31kcal/100gr y combina perfecto para hacer zumos destinados a dietas hipocalóricas. Es una fruta muy rica en magnesio, que previene la artrosis, la osteoporosis y otras enfermedades derivadas de los huesos.
  • Limón: un chute de Vitamina C, que para el invierno es ideal, y un aporte calórico de 29kcal/100gr. Un zumo de limón aporta antioxidantes, hierro, cobre, potasio... Inclúyelo en invierno y tu organismo lo agradecerá.
  • Papaya: Es una fruta que viene muy bien para comer después de los almuerzos, pues atrapa muy bien los nutrientes del organismo, así como propiedades beneficiosas para la flora intestinal. Su aporte calórico es de, tan solo, 25kcal/100gr
  • Pomelo: Al igual que la Papaya, solo 25kcal/100gr. Vitaminas A, B y C, hierro y fósforo. Eso sí, te advertimos que es una de las frutas más amargas.
  • Sandía: la reina de las frutas bajas en calorías: 15kcal/100gr. Esto es debido a que casi toda ella es agua, por lo que viene genial en dietas de depuración.

¿Te gusta? ¡Puntúalo!

10 votos

Noticias relacionadas