El calor, el estreñimiento o el ciclo menstrual son algunas de las causas por las que las mujeres retienen líquidos. Esto provoca pesadez en las piernas, hinchazón y fatiga.
Para combatir esta dolencia, lo mejor es una buena alimentación y un estilo de vida saludable. Apúntate los siguientes consejos:
- Bebe mucha agua, la hidratación es clave.
- Haz deporte a menudo.
- Hazte (o, si tienes suerte, recibe) masajes. Coloca la pierna en alto y masajéala desde el tobillo hasta la rodilla.
- Hínchate de fruta y verdura.
- Toma comida casera, evitando la comida rápida, precocinada o enlatada.
- Reduce el consumo de sal. Puedes cambiarla por ajo y perejil.
- Si tomas cebolla, irás a hacer pis con más frecuencia.
Estos consejos sumados a un estilo de vida saludable te ayudaran a reducir la retención de líquidos.
