¿Qué pasa si me falta magnesio?

¿Qué pasa si me falta magnesio?

Este mineral interviene en el sistema neuromuscular y en la síntesis de energía y proteínas.

Si tienes déficit de magnesio puedes sufrir espasmos musculares, temblores y calambres. La razón es que este mineral interviene en la transmisión de los impulsos nerviosos y la contracción muscular.

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También puede provocar cambios de humor, vómitos y falta de apetito, además de imsomnio, sensación de debilidad o fatiga.

El déficit de magnesio es poco habitual, pero, si se acentúa, los síntomas pueden incluir convulsiones, delirios o incluso el coma. Pero no te alarmes, hay muchos alimentos que contienen magnesio, como la soja, las pipas de girasol, las nueces y el arroz integral.