La frutas más hidratantes

AGUA DULCE

Las frutas más hidratantes.

Cuando el calor aprieta, no hay nada mejor para combatirlo que una buena hidratación. Agua, refrescos, zumos… pero también fruta. ¿Cuáles son las más hidratantes?

Gran parte de la composición de la fruta es agua, pero hay algunas que se llevan la palma. Toma nota.

- Melón: Además, aporta muy pocas calorías y altas dosis de calcio, magnesio y vitamina C, nutrientes necesarios para recargar las sales minerales que se pierden por la sudoración.

- Sandia: “Cómo que no puedes más, si la sandía es agua”, es una frase habitual entre las madres cuando los niños dicen que ya están llenos. Pues tienen razón. También aporta potasio, magnesio y vitamina A, que cuidarán tu piel del sol.

- Cerezas: Contienen hierro, fósforo y calcio y te ayudarán a recargar las pilas.

- Nectarina: Aportan vitaminas A y C, adecuadas para proteger las células.

Ya sabes cuáles son las frutas más hidratantes del verano. ¿Qué tal llevarlas en un tupper a la piscina o a la playa para tomarlas de almuerzo o merienda? Estarás a tope de energía y encima…¡están buenísimas!

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