Rutina de entrenamiento con gomas para fortalecer los músculos
El mejor entrenamiento para ganar masa muscular, potencia y elasticidad es esta rutina de gomas elásticas.
El entrenamiento con gomas elásticas sirve para tonificar, ganar masa muscular e incluso perder peso. Además, puedes usarlas como un tipo de entrenamiento en sí mismo o como un complemento a otros.
El entrenamiento con gomas tiene muchos beneficios para tu cuerpo y forma física, por ejemplo los siguientes:
Golpea todos los músculos principales con este entrenamiento completo de 6 movimientos con kettlebell
Joseph Baena aumenta los músculos de sus brazos con este entrenamiento doble
- Permite hacer una gran variedad de ejercicios e incluso algunas variaciones más intensas de entrenamientos típicos de gimnasio, como el press de banca con barra y gomas elásticas.
- Quema muchas calorías gracias a que es un tipo de entrenamiento explosivo.
- Aumento de la masa muscular.
- Puede ayudar a la recuperación de otros deportes más activos como el running o el ciclismo gracias a que se trata de ejercicios que no requieren una gran acumulación de estrés.
- Aumenta la fuerza, sobre todo si las combinas con otros ejercicios como el mencionado press de banca.
- Mejora la flexibilidad y la potencia.
Este tipo de entrenamiento se recomienda mucho a los corredores ya que les ayuda a optimizar el trabajo cardiovascular, a ganar resistencia en las piernas y a aumentar su potencia en carrera.
