Un yogur al dĂa ayuda a prevenir la diabetes
La diabetes es una de las enfermedades de nuestro tiempo, pero pequeños gestos cotidianos pueden ayudarnos a esquivarla.
Un yogur al día ayuda a prevenir la diabetes. Así lo asegura una investigación realizada por la Escuela de Salud Pública de Harvard (Estados Unidos). Según ellos, tomar este alimento de forma habitual contribuye a reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2 hasta en un 20%.
"Hemos encontrado que una mayor ingesta de yogur se asocia con un menor riesgo de diabetes tipo 2, mientras que el consumo de otros alimentos no mostró esa asociación", explica el responsable del estudio, Frank Hu.
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El yogur es un alimento clave de la dieta saludable. Tiene multitud de beneficios para el organismo (en este post te los recordamos) y es rico en calcio. Además, los ácidos grasos que contiene pueden reducir el riesgo de padecer diabetes y sus bacterias probióticas pueden ejercer funciones antioxidantes.
