no perderas peso si

¿Quieres perder peso? Pues no deberías caer en ninguno de estos errores...

¿Qué no hacer para perder peso? Abusar de frutos secos o productos light y estar todo el día de aperitivos entorpecen tu objetivo de adelgazar.

Provocan estrés y carencias nutricionales debido a sus grandes restricciones. Una vez acabado el régimen, es muy fácil volver a ganar todo el peso perdido.

De esa forma sólo comerás lo que tengas en el plato, sin verte condicionado por si va a sobrar lasaña o por si ese amigo gorrón se va a comer todas las patatas fritas, lo que incita a zampar de más para no quedarte sin ellas.

Tener un objetivo claro y centrar la rutina en él es una de las bases de obtener buenos resultados. También es importante hacer bien los ejercicios para prevenir lesiones.

¿A ti también te flipa ver a los skaters haciendo piruetas en la calle? Empieza a imitarles patinando hacia atrás.

Si te subes a la báscula cuando acabas de hacer deporte verás que pesas menos, pero es porque has perdido líquidos. En cuanto te hidrates lo recuperarás.

Puedes usar el giro en A o en paralelo, pero el primer truco que puedes usar si estás empezando es mirar hacia donde quieres ir y tu cuerpo se dejará llevar.

¿Crees que puedes perder grasa y ganar masa muscular a la vez? Has caído en uno de los mitos del gimnasio...

Tomar un puñado de frutos secos al día puede mejorar tu salud cardiovascular. Por el contrario, los refrescos sólo te aportarán calorías vacías.