la montana levanta 181 kilos

La Montaña es el hombre más fuerte de la saga de Juego de Tronos... ¡pero también de Europa!

¿Quieres mejorar la alineación de tu cuerpo? Prueba la postura de la montaña.

Imagínate que estás en la cresta de una montaña. Para bajar tienes que enfrentarte a paredes casi verticales, riscos mortales e infinidad de piedras puestas a traición.

Pero recuerda que no vale sólo con hacer dieta para estar en forma. Hacer ejercicio y mantener unos hábitos de vida saludables son igualmente importantes. ¡Esto sí que no es un mito!

Sudar es perder líquido, agua en concreto, no grasas. Es la forma que tiene el cuerpo de regular su temperatura interna y, ante un exceso de calor, recurre a la evaporación.

Las formas más utilizadas para detenerse son el freno en T y con el taco, tanto en si llevas patines en línea como paralelos.

Aviso: no tiene los mismos resultados que hagas cardio antes o después de levantar pesas.

La cantante ha revelado uno de sus trucos para adelgazar: un batido de espinacas con el que Jennifer López podría haber perdido 10 kilos.

¿Quieres saber cómo mejorar tu salto de altura? Estos ejercicios te harán sentirte como Ruth Beitia.

El ejercicio aeróbico es el mejor remedio antigrasa, pero si lo mezclas con el anaeróbico los resultados serán mucho más rápidos. En el gimnasio podemos encontrar a nuestros mejores aliados para combatir los kilos de más.