Receta de lasa├▒a de ternera de Slimming World

Receta de lasa├▒a de ternera de Slimming World

La lasa├▒a de ternera de Slimming World es una estupenda cena familiar y s├│lo se tarda 15 minutos en prepararla.

El m├ętodo s├│lo consta de cuatro pasos y la lasa├▒a puede prepararse con antelaci├│n y cocinarse m├ís tarde si se desea. Puedes cocinar la lasa├▒a en un plato grande, pero si tienes platos individuales m├ís peque├▒os te resultar├í m├ís f├ícil servirla. La mezcla est├í enriquecida con pimiento rojo y calabac├şn, pero puedes sustituirlos f├ícilmente por las verduras que m├ís le gusten a tu familia. Los champi├▒ones, la berenjena e incluso la coliflor o el br├│coli finamente picados funcionan bien.

Ingredientes
  • 500 g de carne picada de vacuno magra (5% de grasa o menos)
  • 1 pimiento rojo sin pepitas y picado
  • 1 calabac├şn picado
  • 1 cebolla pelada y picada
  • 4 dientes de ajo, machacados o rallados
  • Lata de 400 g de tomates picados
  • 400 g de passata
  • 2 cucharaditas de hierbas secas
  • 500 g de yogur natural desnatado
  • 2 huevos ligeramente batidos
  • Una pizca de nuez moscada
  • Spray para cocinar bajo en calor├şas
  • 12 l├íminas de lasa├▒a seca
  • 4 cucharadas soperas de parmesano reci├ęn rallado
  • Ensalada mixta, para servir
M├ętodo
  1. Poner una sart├ęn antiadherente a fuego fuerte. A├▒adir la ternera, cocinar unos minutos y escurrir la grasa de la sart├ęn. A continuaci├│n, a├▒adir el pimiento, el calabac├şn, la cebolla y el ajo y rehogar durante 6-8 minutos. Por ├║ltimo, a├▒ada los tomates, la passata y las hierbas secas, sazone al gusto y baje el fuego a medio. Cocer durante 12-15 minutos, removiendo a menudo.
  2. Precalentar el horno a 200C (180C ventilador, Gas 6). Mezclar el yogur, los huevos y la nuez moscada hasta obtener una mezcla homog├ęnea. Sazonar y reservar.
  3. Roc├şe una fuente apta para horno con aceite en aerosol bajo en calor├şas. Vierta con una cuchara parte de la mezcla de carne picada y cubra con una capa de l├íminas de lasa├▒a. Repita la operaci├│n hasta que tenga el n├║mero de capas deseado y haya utilizado toda la carne picada. Termine con una capa de l├íminas de lasa├▒a y extienda la mezcla de yogur por encima.
  4. Espolvoree el queso y hornee durante 25-30 minutos o hasta que las l├íminas de lasa├▒a est├ęn doradas y blandas. Dejar reposar durante 5 minutos y servir con la ensalada mixta.
Consejos para hacer la lasa├▒a de ternera de Slimming World

Usted puede hacer esta lasaña aún más saludable mediante el cambio de la carne picada de vacuno de carne picada de pavo o utilizar una alternativa vegetariana como Quorn. Ambos son más bajos en grasa. Si usted está haciendo un vegetariano asegúrese de usar un queso duro vegetariano en lugar del parmesano.

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┬┐Cu├íntas calor├şas tiene la lasa├▒a de ternera de Slimming World?

Esta receta tiene 622 calor├şas por porci├│n. Si has comprado un plato preparado de Slimming World, tiene 90 calor├şas por 100g. La mayor├şa de las lasa├▒as de comida preparada que sirven para una persona son 400g. Esto significa que una lasa├▒a Slimming World comida preparada ser├şa de alrededor de 360 calor├şas o 495 calor├şas si usted come el paquete completo de 550g.

¿Cuánto tarda en cocinarse la lasaña Slimming World?

Si usted está haciendo esta receta desde cero, se tarda 15 minutos para preparar y 45 minutos para cocinar. El Slimming World lasaña de ternera comida preparada tarda 50 minutos para cocinar en un horno o 16 minutos en el microondas.

Profile picture of Jessica Ransom Jessica Ransom "

Me gusta a├▒adir un poco de queso rallado a la cobertura cremosa de la lasa├▒a y a veces tambi├ęn mezclo algunas hierbas finamente picadas. El cebollino, el perejil y la albahaca son buenas opciones. Si no te gusta la nuez moscada, puedes omitirla o utilizar pimienta negra reci├ęn molida".

Si aún no tienes una fuente lo suficientemente grande para hacer lasaña, te recomendamos esta de Mason Cash, que está perfectamente diseñada para que quepan las láminas de lasaña.

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Esta elegante fuente para lasa├▒a tiene asas para que sea m├ís f├ícil meterla y sacarla del horno. Tiene una capacidad de 2,5 litros y puede utilizarse para hacer tartas y quiches cuando no est├ę haciendo lasa├▒a. La fuente se ha dise├▒ado expresamente para adaptarse perfectamente a las l├íminas de lasa├▒a, por lo que no tendr├í que romperlas para que quepan.

Para otra cena favorita de la familia, pruebe los espaguetis a la bolo├▒esa de Slimming World. Usted tambi├ęn podr├şa estar interesado en estos alimentos libres de Slimming World y estos libros de cocina Slimming World tienen recetas dulces y saladas.

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